ライザップ(RIZAP)は、ダイエットしたい女性なら必ず一度は検討するパーソナルジムですね。
パナ子
その反面、厳しい食事制限とトレーニングで続けられるかどうかが不安、痩せてもリバウンドしないかどうか心配な人も多いです。
安くない料金を払って挑戦するので、失敗はしたくないですよね。
そこで、この記事では実際にライザップのプログラムを試した口コミと評判、実際にかかる料金などについて詳しくご説明したいと思います。
ライザップの特徴
ライザップは医学・スポーツ科学・栄養学などの科学的根拠に基づいた運動コースがあり、安全かつ効果的にエクササイズできるジムです。
全トレーナーが192時間に及ぶ厳しい研修を受けたプロの指導者で、トレーニング理論・食事管理・メンタルケアまで豊富な知識をもとに、あなたのダイエット成功を導いてくれます。
さらに大学・医療機関と連携し、さらなる高い健康効果を目指して日々研究しているのはどこのジムを探してもライザップのみです。
| 無料のウエアレンタル | 無料シューズレンタル | 食事指導 | 分割支払い |
|---|---|---|---|
| ○ | × | ○ | ○ |
| 女性専用ジムかどうか？ | 契約終了後のアフターケア | 返金保証 | 割引制度 |
| ※ | ○ | ○ | ○ |
※新宿・銀座・上野・池袋西口店のみRIZAP WOMAN女性専用ジムです。
| 入会金 | 1人につき50000円（税別） |
| コース料金 | （以下全て税別） シェイプアッププログラム 16回 298000円 シェイプアッププログラムプラス 16回 498000円 ペアシェイプアッププログラム 16回 398000円 ペアシェイプアッププログラムプラス 16回 648000円 モデルプログラム 16回 298000円 美脚プログラム 16回 298000円 マッスルゲインプログラム 16回 298000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 割引情報 | 紹介カード利用で50000円プレゼント ペアコース利用で一人当たり約10万円お得 一括払いの方が分割払いの手数料がないためお得 |
| 店舗数 | 140店舗（海外店舗含む） |
| 店舗名 | 北海道 札幌店 青森店 盛岡店 秋田店 仙台店 山形店 郡山店 神宮前店 恵比寿店 代々木上原店 新宿店 新宿三丁目店 神楽坂店 中目黒店 自由が丘店 三軒茶屋店 経堂店 六本木店 品川店 西麻布店 成城店 池袋東口店 池袋西口店 銀座店 RIZAP汐留店 神田店 上野店 錦糸町店 北千住店 練馬店 蒲田店 府中店 吉祥寺店 聖蹟桜ヶ丘店 町田店 立川店 八王子店 葛西店 下北沢店 二子玉川店 川崎店 横浜東口店 横浜西口店 関内店 戸塚店 本厚木店 藤沢店 小田原店 川口店 浦和店 大宮東口店 大宮西口店 南越谷店 春日部店 本川越店 所沢店 船橋店 千葉店 松戸店 柏店 千葉ニュータウン店 高崎店 小山店 宇都宮店 つくば店 土浦店 水戸店 たまプラーザ店 新潟店 富山店 金沢店 福井店 甲府店 長野店 岐阜店 三島店 沼津店 静岡店 浜松店 豊橋店 豊田店 刈谷店 名駅南店 金山店 名古屋栄店 千種店 松本店 梅田店 心斎橋店 なんば店 京橋店 天王寺店 堺東店 江坂店 豊中店 枚方店 高槻店 尼崎店 西宮北口店 神戸店 明石店 姫路店 京都河原町店 京都四条店 奈良店 滋賀店 四日市店 和歌山店 岸和田店 岡山店 広島店 ウイング下関店 四国 高松店 徳島店 松山店 高知店 小倉店 メディカル黒崎店 博多店 天神店 久留米店 佐賀店 佐世保店 長崎店 大分店 熊本店 宮崎店 鹿児島店 那覇店 北谷店 台北中山店 台北信義店 上海人民広場店 上海天山SOHO店 香港灣仔店 シンガポールタンジョンパガー店 ワイキキ店 |
採用率はなんと3.4％！厳しい採用基準をクリアしたトレーナーが担当してくれる
ライザップのトレーナーは優秀なことで有名です。
採用率3.4％という厳しい採用基準をクリアした新人トレーナーたちは、入社後ライザップアカデミーと呼ばれる192時間に及ぶ特別研修を受け、お客に寄り添えるプロのトレーナーとして徹底的に教育されます。
そのため、店舗やパーソナルトレーナーごとの当たり外れがほとんどなく、安心して通えるんですよ。
科学的根拠に基づいたライザップ独自のトレーニングメソッド
ライザップはプロアスリートが使う最先端の解剖学・運動力学・生理学・栄養学の理論に基づいたプログラムを取り入れています。
運動メニューの回数・効果はもちろん1.25kg単位の器具の重さの調整、さらには秒単位の休けいまで綿密に計算されているため、無駄のないトレーニングができますよ。
ライザップほど運動プランにこだわるジムは少なく、短期間で無駄な時間とお金をかけずに体脂肪を落とすことが可能です。
管理栄養士による徹底した食事管理
ライザップには「栄養サポートセンター」があり、そこでは食事選び・体調面での不安や悩みの相談を、栄養士が受け付けています。
「飲み会・外食が多いけどいいのかな」・「なかなか体重が落ちない」という悩みについて、電話やメール栄養士から的確な専門的意見をもらうことができ、正しい食事知識を身に付けられますよ。
ライザップは”食事を減らすダイエット”ではなく”正しく食べるダイエット”を心掛けているので、3食しっかり食べて痩せることができるんです。
返金保証
ライザップでは「プログラムを受講したがやっぱり辞めたい」という方に『30日間全額返金保証制度』を導入しています。
「30日間全額返金保証制度」とは全ての方を対象に、入会時に契約したコースの初回の利用日から30日間以内なら、いかなる場合でも全額を返金してもらえるサービスです。
思っていたのと違った・引っ越しが決まった・妊娠をしたなど、やむをえない事情で通えなくなっても返金制度があるのは嬉しいですね。
※返金の手続きは店舗で書面でのみ有効のためメールや電話での対応、また「30日間全額返金保証制度」を利用した後の再入会はできません。
160か所以上の医療機関と提携
ライザップは188（2019年11月）を超える国立大学・医療機関と共同研究を手がけ、世界一の健康実現企業を目指しています。
独自の運動法が脳機能（認知機能・脳画像）に与える効果や、手術前後にトレーニング・栄養療法を行うことによる術後の筋力低下などの悪影響を、どの程度予防できるか等を日々研究。
こういった研究結果によって、ライザップのプログラムは身体的・心理学的に、健康効果があることが実証されています。
モチベーション維持のため、定期的なカウンセリング
ライザップは初回はもちろん、2回目は入会して2週間後、3回目以降は月に1回のペースでカウンセリングを受け付けています。
トレーナーのみならず、栄養士・カウンセラー・提携医師の第三者が連携して、あなたの悩みや不安を真剣に聞き、それを担当のトレーナーに的確に伝えてくれますよ。
またトレーナーと合わないと感じた場合でも、必要に応じてコーチ変更も受け付けています。
徹底したリバウンド防止対策
ライザップは「太りにくいカラダ」づくりのために基礎代謝量に焦点を当てたトレーニングを行います。
「太りにくいカラダ」づくりとは、代謝消費量が1日に必要なエネルギーの値を上回ることで、生活しているだけで痩せていくサイクルのことです。
万が一リバウンドしてしまった場合は日本初の「リバウンド保険TM」により、無料でもう一度RIZAPプログラムを受けることができますよ。
業界最大手
ライザップは設立3年で売上100億円を超え、2017年には売上900億円を突破しました。
フィットネス業界の規模は4000円億円（2017年）を超えるほどに成長しており、そのうち約25％をライザップが占めています。
業界2位の24/7ワークアウト（売上約80億）と比べると、ライザップが圧倒的トップなのが分かりますね。
さらに北海道から沖縄、海外にまで出店しており、パーソナルジムの店舗数についてもライザップと肩を並べる企業はありません。
ライザップはダイエットしたい方の「痩せたい」という気持ちに常に全力で向き合っています。
無料カウンセリングで納得して入会できる
ライザップの無料カウンセリングでは、まずあなたの体組成診断で体の構造・体質を綿密に調べます。
その結果をもとにどれだけ痩せられるかのプロセスをカウンセラーが説明し、14万人の体験者（2019年8月末の累計会員数）のカラダのデータをもとに、一人一人にあった運動プランを提案してくれますよ。
もちろん無料カウンセリングを受けたからといって、強引な勧誘は一切していませんので、安心して入会を検討できます。
ライザップのコース
シェイプアッププログラム
シェイプアッププログラムは、ライザップの数あるコースの中で最もスタンダードなプログラムです。
基礎代謝を上げるため、筋肉トレーニングをメインにカラダを引き締めていきます。
トレーナーが運動プラン・食事療法・メンタル面のケアをサポートしてくれますよ。
シェイプアッププログラム プラス
ジムに通う時間がない忙しい人向けのプログラム。
1回のトレーニング時間を50分⇒80分にアップし、全身をくまなく鍛えます。
トレーナーとの対話時間も増えることから、自分が持っている不安や疑問を直接トレーナーに伝えることができますよ。
モデルプログラム
モデルプログラムでは、モデルのような体型になれることはもちろん、背中やお腹・肩などの部分痩せを目指すコースです。
一人一人に「どこの部位に脂肪が付きやすいか・筋肉が固まりやすいか」を教えてくれるため、退会後も美しい体型をキープできると、女性から支持の熱いプログラムですよ。
美脚プログラム
美脚プログラムでは、綺麗な脚ラインを作ることができるため、女性に人気なコースです。
ただ単に足が細くなるのではなく、健康的な美脚・歩き方の改善・ヒップアップを期待することができます。
トレーナーから多くの美脚ノウハウを教えてもらえますよ。
ペアシェイプアッププログラム
友人・パートナーと一緒にトレーニングを受けることができるプログラム。
2人同時に指導を受けることで、トレーニング料金も割安になります。
シェイプアッププログラム298000円→ペアシェイプアッププログラム398000円（1人当たり199000円）
ペアシェイプアッププログラム プラス
ペアシェイプアッププログラムの1回あたりトレーニング時間をアップしたプログラム。
50分⇒80分にアップすることで、一度に密度の高いトレーニングを受けることができます。
マッスルゲインプログラム
ダイエット目的ではなく、筋肉を増やすためのプログラム。
体脂肪を増やさず、純粋な筋肉だけを増やしたい人におすすめのプログラムです。
ライザップの割引方法
ライザップの割引方法は3つあります。
一つ目に、ライザップのプログラムの卒業生や現受講生からの「紹介カード」を利用すると、50000円割引になります。
さらに紹介者もライザップから50000円分の金券がもらえるため、両者ともお得です。
二つ目に、「ペアコース」を選べば、2人同時にシェイプアッププログラムを受講でき一人当たり約10万円ほどお得。
通常のシェイプアップコースの値段は1人につき298000円ですが、ペアコースだと1人の負担は199000円となります。
ちなみに「ペアコース」とは、家族や友人などと一緒にシェイプアッププログラムを受けることができるコースですよ。
三つ目に、支払いを分割払いではなく一括払いにすることです。
実は分割払いには手数料が19.8%もかかり、最大60回払い5年間の返済にすると、結果的に60万円ほど支払うことになります。
どのコースも数10万円するため、簡単に支払える金額ではないですが、損をしないためにも貯金してから受講するのが賢いですね。
ライザップ良い口コミ
402日目
57.55kg(-30.45kg)前日比-0.45kg
27.8%(-19.2%)前日比+0.9%ゆるめの社食で昼食にし、夜は日本酒飲みまくり。でも落ちてるからいいよね〜♪
おそらくやや脱水気味で体重落ちて体脂肪率上がってるので、今日は飲水量ちゃんと増やしていく。 pic.twitter.com/EPxMDzoYlx— ゆうかRIZAP中-30kg (@Yuka_mrgc) January 7, 2020
体重などをSNSに載せることで自分にストイックに、さらにダイエットを応援してくれる人がいる環境は素晴らしいです。
食事が好きな女性でも、野菜たっぷりのヘルシー鍋料理ならお腹を満たすことができますね。
キレイになる女性ってステキ🤩💖💖!!
私も頑張らなきゃと思いました😭😭🧡🧡‼️‼️
さすがライザップ……痩せ方がキレイだって周りの人に言われてるからこのまま肥満脱出頑張りたいです😂✊‼️— やんちゃん◡̈⃝︎⋆︎* (@kawayuku_rizap) October 23, 2019
SNSでダイエット目的が同じ人と繋がれば、お互いの情報交換ができ、モチベーションアップも可能です。
ライザップ悪い口コミ
ライザップのデカいプリンクソまずい
プッチンプリンがやっぱり至高— ピぷぺぽ (@huncha_1192) April 6, 2019
ライザップは独自の商品も販売していますが甘い食べ物は糖質を控えているため、もの足りなさを感じてしまいますね。
RIZAPとか1ヶ月で痩せるとか言ってるけどその裏にあるものを見抜け。確かに筋トレなどはやっていると思うが、それ以上に断食していることによる効果の方が大きいと思う。確かに1ヶ月で痩せると思うが断食しているため基礎代謝が落ちる。運動をしなくなるとすぐリバウンドするのが現実。
— いとうひかるbot (@Itohikarugakuin) January 7, 2020
プログラム受講中は食事についても徹底しているため、 食習慣が退会後から入会前に戻るとリバウンドしてしまう人もいるようです。
トレーナーさんお寝坊さんの巻w
小さい店舗だとこういうことが起こり得るのね〜。
こんな時、普段見られないトレーナーさんの私服姿見ちゃったwとかポジティブに考えられる私、嫌いじゃないよ！しかし、つられて自分も変な汗かいちゃった💦寝坊、遅刻…心臓に悪いよ…— みきはうす@8/7〜RIZAP (@miki87_Rizap) October 20, 2019
ライザップの一流トレーナーでも寝坊して1日のプログラムが遅れてしまうこともあります。
コーチは皆親切で丁寧に指導してくれますがで、合わないと思ったらトレーナー変更をしてもらうことも可能です。
ライザップはこんな人におススメ
ライザップは、20代〜30代の独身OLの方にオススメです。
一人一人の個性に合わせて運動プランが異なり、筋力トレーニング（筋トレ）を中心にエクササイズしているため、仕事で忙しくても最低限の運動で安全にダイエットをこなせられます。
「トレーニングを正確にできているか」をコーチが指導してくれるため、運動経験がまったくない方でも満足のいく結果を出すことができますよ。
挫折しそうになった時も、生理学・運動学・心理学などの科学的根拠に基づいた正しいダイエットの知識を持ったトレーナーが、励ましたりサポートしてくれるので最後までやり遂げられます。
急激に痩せるのではなく、エクササイズで消費する基礎代謝量が1日の消費カロリーを上回ることによって徐々に痩せることができるため、健康的なダイエットを実現可能です。
無料カウンセリングの予約方法
無料カウンセリングは電話かメールで簡単に申し込むことができます。
電話の場合、0120-700-900 にかけることで予約が可能。
年中無休で24時間、PHSやスマートフォンからでも対応していますよ。
メールの場合、名前・メールアドレス・電話番号・生年月日（未成年の方は親権者の同意が必要）・カウンセリング予約希望日を入力して送信すれば申し込みができます。
お問い合わせの欄に、担当者に伝えておきたい事柄等を伝えておくと、カウンセリングをスムーズに進めることができますよ。
メール送信後、担当者から折り返し連絡が来るので、予約日程を決めてカウンセリング予約完了です。
カウンセリング自体は60〜90分ほどですが、無理な勧誘などはないので安心してくださいね。
ライザップのデメリット
・料金が高い。
・朝と夜は予約が集中するため、仕事前後では自分の好きなタイミングでトレーニング時間を指定しづらい。
・RIZAP WOMEN女性専用ジムの店舗数が少なく、東京にしかない。
・30日間全額返金保証制度を一度利用すると、再入会不可。
