フィットラボは、運動せずに食事だけで痩せると口コミで評判のオンラインダイエットコーチサービス。
LINEでコーチに日々の食事を報告し、管理栄養士からアドバイスをもらいながら日々の食事を改善していく新感覚のパーソナルダイエットです。
ダイエットしたいけど、ジムに行くのは時間的に難しく、厳しい食事制限もしたくない、でも何から始めればいいか分からない人にはおすすめ。
パナ子
この記事では、そんな「フィットラボ」の気になる効果や口コミを紹介します。
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オンラインフィットネスおすすめ20社人気口コミランキング！徹底比較 フィットラボはどんなサービス?
フィットラボは60日間のプランがあり、食事をスマートフォンで撮影→LINEで送信→担当の管理栄養士からアドバイスをもらい、食事改善していくダイエットのサポートサービスです。
スマートフォンを持っていれば、オンラインで完結できて、料金もパーソナルジムと比べてかなり手ごろな価格で始めることができます。
フィットラボでは、激しい運動はせず、GLコントロールメソッドという新しい食事改善法を取り入れているのが特徴です。
時間がなくても、日々の食事を変えるだけでダイエットができるので忙しい人にもぴったり。
また、国家資格を持った管理栄養士が自分の好きな食事をベースに、栄養バランスの取れたメニューを考えてくれるので健康的に痩せることができます。
フィットラボの特徴
- ダイエットコーチは、全員管理栄養士
- 無理な運動はなし
- 毎日写真を送るだけの手軽さ
フィットラボは、全員国家資格を持った管理栄養士がマンツーマンで指導してくれます。
自分で食事制限を行おうとすると、栄養が偏ったメニューになったり、極端に食事量を減らしてしまったり、健康に悪い方法になりがちです。
ですが、フィットラボは栄養のことを知り尽くした管理栄養士がダイエットをコーチしてくれるので健康的に好きなものを食べながら痩せられるようアドバイスをくれます。
好きなものを我慢して、結局暴飲暴食してしまいリバウンドを繰り返してきた人も、これなら続けていけるでしょう。
それからフィットラボは無理な運動は必要なく、軽い体操や散歩程度で十分としています。
忙しい中、ハードな運動を続けていくことはなかなか難しいですが、60日間のプログラムが終了した後もリバウンドせず維持することができるはずです。
また、フィットラボはスマートフォンがあれば、いつでもどこでもアドバイスを受けられるという手軽さが魅力。
毎日の食事を写真で撮影しLINEで送るだけの簡単な作業なので、今までダイエットが続かなかった人も頑張れるはずです。
GLコントロールメソッドとは？
GLコントロールメソッドとは、発酵食品を摂り腸内環境を整える、GL値の低い食品を適切に摂取することで血糖値の上昇を抑える食事方法です。
血糖値の上昇を抑えるといえば、糖質制限と同じじゃないの?と思う人もいると思いますが、違いはGL値に着目していること。
糖質制限はGI値（食後の血糖値の上昇を示す値）を抑えるダイエット方法です。
一方、GLコントロールメソッドはGL値（食品の炭水化物量〔g〕×GI ÷100で出した血糖値の上昇を示す値）に着目し血糖値の上昇を抑えるダイエット方法。
GI値が高くても、炭水化物の量が少なければ血糖値の上昇が低いという研究結果が出ているので、今まで糖質制限で避けられてきた食品も食事に取り入れることができます。
具体的な指導の流れ
フィットラボを利用するときの流れをご説明します。
①まず食事をスマートフォンで撮影し、LINEで送信
好きなものを食べてOK！
お酒や間食などもすべて報告しましょう。
②担当のダイエットコーチからアドバイスをもらいます。
先ほど説明したGLコントロールメソッドを基に、管理栄養士が食事アドバイスをしてくれるのでそれに従って食事を改善していきましょう。
今までの生活を変える必要はありません。
また、無理な運動はストレスになってしまうため、軽い散歩や体操だけでいいのです。
さらに、過度なダイエットは体に負担をかけ、リバウンドの原因となってしまうため、フィットラボでは1ヵ月に体重の5％減を目標にしています。
わからないことがあれば、親身になってサポートしてくれるので気軽に質問できますよ。
③60日間のダイエット期間終了
期間が終了した後もプランを延長することができます。
詳しくは担当のダイエットコーチに相談しましょう。
もし、指導通りに食事改善しても痩せられなかった場合は、全額返金保証もあるので安心です。
フィットラボの料金
フィットラボの料金は非常にシンプルで１種類のみになります。
| 入会金 | 月額料金 | 期間 | 合計 |
(無料キャンペーン中) | 28000円 | 60日間から | 56000円～ |
※継続する場合、月額28000円
フィットラボはどんな人におすすめ
- きつい運動はしたくない
- 正しい知識を身につけながら痩せたい
- 好きなものを食べながら痩せたい・リバウンドしたくない
フィットラボは食事改善メインのダイエットプログラムなので、きつい運動をしたくない人におすすめです。
他のオンラインフィットネスは、ヨガやトレーニングなどの運動メインの指導がほとんどですが、フィットラボでは、軽い散歩や体操で十分とされているのできつい運動が苦手でも続けられます。
また、管理栄養士が食事のアドバイスをしてくれるので、正しい栄養の知識を身につけながらダイエットすることができますよ。
さらに、好きなものを食べながらダイエットできるので、ストレスによる暴飲暴食を防げるのです。
60日間のプログラムが終了してからも、太りづらい体づくりをしていくプログラムなので、リバウンドすることなく体系をキープすることができるでしょう。
フィットラボの良い口コミ
・いろいろなダイエットを試してはリバウンドしてきたけど、今までで一番ストレスを感じないダイエットでした。
スタートから6ヵ月で－10㎏！極端な食事制限や、無理な運動をしなくていいので、ストレスなく痩せることができ、肌の調子や、体調も良くなりました。
・食事内容の報告が面倒な時もありましたが、担当のコーチが優しく、時には厳しく指導してくれたおかげで続けることができました。
5ヵ月で100㎏→80㎏達成！今では体重計測や健康診断が楽しみです。
目標まであと－10㎏なのでアドバイスを守りながら気長に続けたいです。
・20代、30代で出産してから子供中心の生活になり、ストレスや食生活の乱れで15㎏も太ってしまいました。
そんな時友人に勧められたフィットラボを試してみることに。
食事メインのダイエットだと厳しい食事制限になると思っていたけど、意外と食べられるものも多く、今まで知らなかった栄養の知識を教えてもらえたので食品選びも変わりました。
フィットラボの悪い口コミ
・いろいろ丁寧なアドバイスをしてもらったけど、言われた通りの食事に変えることができず痩せられませんでした。
アドバイスをもらっても自分で食事を改善しなければ変わらないので、本当に痩せたいという気持ちがないと難しいです。
ダイエットコーチは一生懸命やってくれていたので申し訳ないと思っています。
・自分の意志の弱さで続けることができませんでした。
我慢しなくてもいいとはいえ、ある程度好きなものを我慢する必要があるので、自分の意志の強さが大事だと思います。
・食べられるものも多く、運動もしなくていいけど、ある程度食事改善しなければならないので、自分のやる気がないとアドバイスをもらっても痩せられませんでした
本当に好きなものを食べて運動せずに痩せたいという人にはお勧めできません。
フィットラボよくある質問
本当に食事だけで痩せるの？
ダイエットは食事管理が99％と言われています。
運動しなければ痩せないんじゃないかと思うかもしれませんが、食事制限のみでも痩せることは可能です。
そもそも太ってしまったのは、摂取カロリーがオーバーしていることが原因なので、今まで食べていた不必要な食事を削れば痩せることができます。
体脂肪1㎏落とすのに7000カロリー消費しなければなりません。
もちろん運動を同時に行えば効率よく痩せることができますが、摂取カロリーを7000カロリー抑えれば、運動で消費しなくても痩せることができますよ。
運動したい場合は、指導してくれるの？
フィットラボでは、運動よりも食事改善指導がメインです。
ダイエットコーチは管理栄養士なので、栄養のことや自分に合った食事メニューを考えてくれます。
ハードな運動はする必要はないとされているので、基本的に運動の指導はありません。
簡単な体操やウォーキングを推奨しているので、どのような運動が自分に合っているかアドバイスをもらいましょう。
初回入会特典を詳しく教えてください
フィットラボは3つの初回入会特典があります。
特典①クレンズサプリ無料プレゼント
特典②入会金￥20000円無料
特典③全額返金保証
60日のプログラム終了後、万が一痩せられなかった場合はメールか電話でカスタマーセンターに問い合わせれば返金してもらえるので、安心して始めることができます。
この保証が適用される条件
・プログラム開始から、100gも体重が減っていない
・食事内容を管理栄養士にすべて報告した
・管理栄養士の指示に従った
