プレズ(Plez)は、オンラインで食事と運動の指導と相談、２つの面からダイエットをサポートしてくれる口コミで話題のオンラインフィットネス。
新型コロナウィルスの影響で自粛生活が長くなり、だんだん運動不足が気になってきていませんか？
「運動不足で体重が増えてきたから、ダイエットしたいけど、辛い食事制限や激しい筋トレはしたくない」
「産後ダイエットをしたいけど、近くにジムがなく、オンラインフィットネスが気になるけど本当に効果あるの？」
そんな悩みや疑問を解決してくれるのが、オンラインパーソナル「プレズ(Plez)」です。
プロのトレーナーが1対1で、我慢しない食事管理方法と辛くない運動方法を指導してくれるため、ダイエットが続き、結果的に短期間でも痩せることが出来ますよ。
パナ子
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オンラインフィットネスおすすめ20社人気口コミランキング！徹底比較 プレズはどんなサービス?
プレズとは、オンラインでダイエットをサポートしてくれるパーソナルフィットネスサービスです。
インターネットに繋がったスマホなどの通信機器があれば、近くにジムがない人でも日本全国どこからでもサービスを受けられます。
さらに、パーソナルトレーニングのためトレーナーが１対１でダイエットをサポート。
パナ子
運動は週2回×20分でも痩せられる効果的なトレーニングメニューをトレーナーが提案し、短期間でもダイエットを成功させる手助けをしてくれます。
パナ子
プレズの特徴
- 食事・運動どちらもサポートしてくれる
- LINEでの毎食、食事指導をしてくれる
- 無料カウンセリングと指導をお試し体験できる。
プレズでは、日々の食事管理・家でのトレーニングの両方をプロのトレーナーが指導し、ダイエットをサポートしてくれます。
食事のサポートは毎食、自分が食べたもの写真に撮ってLINEでトレーナーに送信するだけ。
今回の献立の良かった点や、次の食事ではどのように調整すれば痩せられるのか、細かく教えてくれます。
運動は20分×週2回を推奨していて、長時間走ったりするつらいトレーニングはありません。
ケイコ
パナ子
キツイ運動をしなくても綺麗に痩せることが出来ますよ。
そうは言っても、オンラインでの指導ってどんな感じなのか不安な人も多いですよね。
プレズは無料でのカウンセリングはもちろんのこと、実際の指導までお試し可能です。
パナ子
具体的な指導の流れ
プレズではどのような流れで指導してくれるのか時系列で説明していきます。
まずは無料のカウンセリングで、ダイエット・体型・食事の悩みを相談します。
カウンセリングをもとに、専属のトレーナーが自分だけのレッスンメニューを提案してくれますよ。
入会後は、最短3日でレッスンが始まります。
食事は一食ごとに写真を撮りLINEなどで送信。
専属のトレーナーから、甘いものを食べたあとの食事調整の方法や、外食でもダイエットを続けるためのポイントといった、それぞれの生活に寄り添ったアドバイスをもらえますよ。
トレーナーに自分のトレーニング動画をLINEなでどで送る、もしくはテレビ電話で運動している様子を見せて、アドバイスをもらうことも可能です。
※プランによってサポート方法が変わります。
体のサイズや体型をトレーナーと共有することで、オンラインでも普通のジムのように効果的なレッスンが出来ますよ。
プレズの料金プラン
プレズの料金プランは「ボディメイクプラン」「ダイエットプラン」「プレミアムプラン」の3種類に分かれています。金額は次の表のとおりです。
| プラン名 | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | プレミアムプラン |
| 2ヶ月プラン | 39800円 | 39800円 | 79800円 |
| 3ヶ月プラン | 54600円 | 54600円 | 104600円 |
| 4ヶ月プラン | 69400円 | 69400円 | 124400円 |
パナ子
| 内容 | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | プレミアムプラン |
| 食事指導 | 2回/月 | 無制限 | 無制限 |
| トレーニング指導 | ビデオ通話（20分×4回/月） | 動画を撮影して送信後、フォームを指導 | ビデオ通話（20分×8回/月） |
| 相談・質問 | 2回/月 | 無制限 | 無制限 |
ケイコ
プレズのトレーニングプラン
パナ子
ボディメイクプラン
ボディメイクプランは、プレズの中で一番価格とサポート内容のバランスがとれたコースです。
他のプランとの違いは、家でのトレーニング指導を月4回×20分、ビデオ電話で行ってくれるところ。
ボディメイクプランは、週１回程度、実際にトレーナーと会話をしながらトレーニングをすることで、より具体的なアドバイスをもらえるため、効果的に理想の体を手にいれられますよ。
また、個人個人に合わせたダイエットメニューを作成・日々のLINEやメールでのアドバイス・毎日の食事指導・月２回体型を測定してくれます。
ダイエットプラン
ダイエットプランは、プレズの中で一番リーズナブルにパーソナルオンラインフィットネスを始められるコースです。
他のプランとの違いは、自分でトレーニング動画を撮影し、LINEなどで送信すると、トレーナーからアドバイスを貰えるので、自分の好きな時間にトレーニングが出来ます。
他のプランのようにテレビ電話をする時間がとれない忙しい人や、一人で運動するのが好きだけどプロからアドバイスをもらいたい人におすすめです。
ダイエットプランも他と同様、プロのトレーナーによる、ひとりひとりに合ったレッスンメニューの提案・日々の食事の指導・月2回の測定をしてくれます。
プレミアムプラン
プレミアムプランは、プロに手厚くサポートしてもらってダイエットを成功させたい人向けのコースです。
他のプランと違って、1ヶ月に8回×20分、プロのトレーナーがテレビ電話でトレーニング指導をしてくれます。
プレズのプランの中では高額ですが、運動が苦手な人・一人ではモチベーションが保てない人でも、約週2回トレーナーに見てもらいながらトレーニングをすることで、ダイエットを成功へと導いてくれますよ。
もちろん、自分だけのトレーニングメニューの作成・日々の食事指導・LINEで相談や質問し放題・月2回の測定もしてくれます。
無料カウンセリングの内容
プレズの無料カウンセリングは、専属のアドバイザーが、LINE・メール・電話・対面のいずれかを通して、ダイエットや体型についての悩み・不安を解消してくれます。
専属のアドバイザーが、自分の体型・性格・生活習慣・食べ物の好き嫌い・どんな体型になりたいのか、など痩せるために必要な情報を丁寧にヒアリング。
そこから、理想の自分に近づくには食事はどういったことに気をつければいいのか、どのようなトレーニングメニューがいいのかを親身になって考えてくれますよ。
プレズ(Plez)がおすすめな人
- ダイエットのためパーソナルトレーニングに通いたいけど近くにジムがない人
- 食事・運動どちらもプロにサポートしてもらいたい人
- 厳しい食事制限やつらい運動をするダイエットをしたくない人
プレズは、オンラインでダイエットサポートをしてくれるため、日本全国どこにいても指導を受けることが出来ます。
プロのトレーナーが、毎日の食事を管理し家でのトレーニングも指導してくれるので、ダイエットをしたいけどどうやったら確実に痩せられるのか知りたい！といった人におすすめです。
さらに、確実に痩せたいけど辛い食事制限や運動はしたくない人でも、プレズならスイーツ・お酒・外食など我慢しなければいけない食べ物はありません。
運動も週2回20分と短いので、ダイエットが続きやすく、短期間でも痩せることが出来ますよ。
プレズ(Plez)の良い口コミ
今まで何度もダイエットを失敗してきて、自分は痩せられない体質なんだと思っていました。
でもプレズで正しいダイエット方法を教えてもらったことで、コンプレックスだったお腹周りがスッキリ！
おかげで、お洒落をすることが楽しくなりました。
プレズ(Plez)の悪い口コミ
マメな性格ではないので、毎日の食事を写真に撮ってLINEに送るのが大変に感じ、サボりがちになってしまいました。
きちんと食事の写真を送り、トレーナーさんからのアドバイスを実践できる人には向いているかもしれません。
痩せてくると、もっと体を引き締めるために筋肉をつけたくなり、途中から週2回×20分のトレーニングでは物足りなかったです。
しかし、家でのオンラインレッスンだと、本格的な器具がないので強度のあるトレーニングは難しく、その点が残念でした。
4ヶ月のコースを契約しましたが、途中でやめたいと思っても返金保障がないので、続けるしか無かったです。
最終的に痩せることは出来たので良かったですが、最後は食事の写真を送り忘れたりしたので、もったいなかったかなと思っています。
プレズ(Plez)で楽して痩せよう
ストレスを感じずに痩せるには、プレズはおすすめ。
オンライントレーニングでジムに通う手間もいらず、低価格で高品質なパーソナルトレーニングを受けることができるのでおすすめ。
自分に合ったプランを選んでみましょう。
