ac-Fit(エーシーフィット)は六本木にある超低価格のパーソナルジム。
最新型トレーニング理論「PRI」やケトジェニックダイエットを駆使したハイブリッドな指導でダイエットの手助けをしてくれます。
そんなエーシーフィット(ac-Fit)にコース料金・口コミの評判・無料カウンセリングなどの情報を詳しく調べてみました。
ジム選びの参考にしてくださいね。
この記事では
- ac-fit(エーシーフィット)と他のジムとの違い
- ac-fit(エーシーフィット)のトレーニング内容
- ac-fit(エーシーフィット)無料体験の予約方法
- ac-fit(エーシーフィット)の悪い口コミ＆良い口コミ
についてご紹介します。
| 無料のウエアレンタル | 無料シューズレンタル | 食事指導 | 分割支払い |
|---|---|---|---|
| ○ | ○ | ○ | ○ |
| 女性専用ジムかどうか？ | 契約終了後のアフターケア | 返金保証 | 割引制度 |
| × | × | × | ○ |
| 入会金 | 0円 |
| コース料金（税込） | 昼割60分コース 2ヶ月16回 110000円（30食弁当付 125540円） |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振り込み/現金 |
| 割引情報 | クレジットカード決済だとコース料金を5％割引（2020年6月まで） |
| 店舗数 | 3店舗 |
| 店舗名 | 六本木 / 上野 / 恵比寿 |
ac-fitの特徴
特徴１：業界最安値の料金設定
ac-fitはウェア等の貸し出しや食事指導などのサポートが充実しているのだけでなく、安く通えることが特徴です。
まず3社のコース金額を比較してみるとA社は298000円、B社は196000円であるのに対しac-fitは100000円と、最も低価格を設定しています。
さらに他のジムでは入会金が数万円かかりますが、ac-fitなら無料。
合計金額も3社の中で一番安いです。
安い価格を実現できる理由は、他のパーソナルジムのように莫大な広告費を使わず、その浮いた料金をプログラムに充てているからだそうですよ。
「安いけど本当に痩せられるの？」と思う方でも、筋肉と筋トレを知り尽くした経験豊富な専門のトレーナーが、一人一人の運動メニューを提案してくれるので安くてもダイエットできます。
特徴２：究極のブロッコリーと鶏胸肉弁当コース
ダイエット中何を食べていいか分からないし、自分で作るのもめんどくさい！と思う人に人気なのがac-fitが販売している「究極のブロッコリーと鶏胸肉弁当」。
通常のパーソナルトレーニングジムでは、食事指導のみで食べる物に関しては自己管理しなければなりませんが、カロリーを気にして何を食べたら良いのか分からなくなる人が多くいます。
ac-fitではそういった人に対して、1食518円（税込）でヘルシーなお弁当を購入できるんですよ。
特徴３：筋トレだけでなく有酸素運動を取り入れている
ac-fitはサイクリング・ランニングマシンのような、長時間エクササイズする有酸素運動を積極的に取り入れています。
単発的な運動で糖質を消費する無酸素運動（筋トレ）の後に、じんわり汗をかくような強度の有酸素運動をすることで、全身の脂肪が燃焼され効率よくダイエットができるからです。
通常のパーソナルジムは筋トレばかりで有酸素運動をしていないため、ac-fitで脂肪を燃やし続ける運動習慣を身につけると、太りづらく痩せやすい体質になることができますよ。
トレーナーが一人一人の目標の体型ごとに、個別の運動プランを作成してくれるので、無駄のない最低限のトレーニングでシェイプアップできます。
特徴４：７つの無料サポート付き
ac-fitでは、トレーニングウェア・靴下・飲料水といった運動に必要なものを全て無料レンタル可能です。
また運動後に素早い栄養補給ができるよう、美味しくて飲みやすいプロテインも用意していますよ。
食事についても、それぞれのライフスタイルに合わせてトレーナーがメールやSNSを使って細かくサポートをしてくれるので、食生活の改善が可能。
さらに持参した運動シューズも預かってくれるため、ジムに手ブラで通うことができるのは楽チンですね。
広くてきれいなシャワールームも完備しており、トレーニングでかいた汗をすっきり流すことができます。
特徴５：最新トレーニング理論「PRI」を導入している
ac-fitは、日本のプロ野球選手やメジャーリーグで活躍する大多数のチームが活用したPRI（Postural Restoration Institute）という「正しい」呼吸方による運動理論を取り入れているジム。
普段の呼吸方法ではなく、息を「吸う・吐く・止める」ことを意識したトレーニングで横隔膜という筋肉と、周りのインナーマッスルが鍛えられることでダイエットが可能です。
私たちの臓器や骨、筋肉は左右非対称で人は無意識のうちに特定の部位を使いすぎたり使わないで生活しています。
横隔膜が鍛えられるとそういった体のアンバランスを解消でき、体幹が鍛えられると同時に姿勢まで改善できますよ。
無料カウンセリングで納得して入会できる
・理想とする体型・ダイエット経験の有無・現在の生活習慣などをヒアリング
・「ケトジェニックメソッド」についての説明
無料カウンセリングでは、気さくで話しやすい担当の方と、ダイエット成功後の理想の体型や姿について細かく話し合います。
ダイエット経験の有無や、今の生活習慣、要望や不安なことがあれば気軽に話しておきましょう。
最後に「ケトジェニックメソッド」という、多くのタンパク質・脂質を摂り炭水化物を減らして、脂肪を燃焼させやすい体質を作るダイエット方について説明してくれますよ。
ac-fitのコース
ac-fitは大きく分けて2つコースがあり、「昼割・通常コース」と、タンパク質豊富なお弁当をもらえる「究極のブロッコリーと鶏胸肉弁当付きコース」があります。
昼割・通常コース
朝7時から夕方16時まで運動できる「昼割」という割引コースと、営業時間の23時まで終日トレーニングできる「通常コース」があります。
どちらのプログラムも全身のダイエットはもちろん、腕・背中・ヒップなどの部分痩せ、筋力アップが可能です。
痩せることより、引き締まってきた体をキープすることにフォーカスしているため、一人一人の身体機能を把握した効果的なトレーニング方法を専属のトレーナーが細かく指導してくれますよ。
究極のブロッコリーと鶏胸肉弁当付きコース
こちらのコースは、「昼割・通常コース」にプラスアルファで作り立ての美味しい弁当がついてくるのが特徴です。
150g・300g・450gと3種類の量を選択でき、1度に30食分の料金を支払うこともできますよ。
「低糖質・低脂質・高タンパク質」なお弁当で、太りづらく脂肪がつきにくいカラダ作りができます。
ac-fitの良い口コミ
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ac-fitは運動に必要なウェアやシューズは全て無料でレンタルでき、さらにシャワーも用意してあるので用事の前にジムで運動することもできますね。
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パンやお菓子も食べられる食事指導で、食事のストレスなくダイエットが可能です。
無料カウンセリングでヒアリング後、希望でトレーニングの体験もでき、カラダの柔軟性や筋肉状態を確かめることができます。
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トレーニングに飽きないよう、トレーナーが10000種類以上ある筋トレ方法の中から多くの運動方法を教えてくれるので、楽しくダイエットを続けられますよ。
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マンツーマントレーニングでトレーナーが追い込んでくれるため、1人じゃ自分に甘えて追い込めない方でも、ガッツリ運動することができます。
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家に帰ってプロテインを作るより、トレーニング後にジムでそのまま栄養補給できるのは手間が省けて手っ取り早いですね。
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「正しいフォームでできているか」をトレーナーがアドバイスしてくれるので、間違った方法でトレーニングによるケガの発生を防ぐことができます。
ac-fitの悪い口コミ
・トレーナーから食事指導などの連絡が遅い時がある。
・マンションの一室をジムとして使っている。
・スタッフからサプリメントの販売営業をされる。
もちろんスタッフは皆マジメで、素早いメッセージ対応を心がけています。
トレーナーも数多くの受講生の食事を管理しているため、時と場合によっては返信が遅い時もあるみたいですね。
六本木店はマンションの9階と10階をジムとして使っているため、エレベーターの待ち時間が長い時があります。
特に朝の時間帯は仕事や学校に行く人が多く、エレベーターが混雑しているとレッスンに遅れてしまうこともあるため、時間に余裕を持ってジムに向かうといいですね。
サプリの営業販売は強引な押し売りではないですが、トレーナーのことを不信に思う方がいるのも事実です。
無理に買う必要はないので、いらない場合ははっきりと意思表示をしましょう。
ac-fitはこんな人におススメ
・20〜30代の独身OL
・運動が未経験・苦手な方
・「痩せていた昔の自分に戻りたい！」という方
ac-fitはコースに通う料金が11万円と安いため、就職して間もない社会人の方や、できるだけ安くダイエットがしたい20〜30代のOLでもジムに通うことができます。
運動が初心者・苦手な方でも、1000人以上のボディメイクを成功させたトレーナーが、オーダーメイドの運動プランで優しく指導してくれるので安心してダイエットが可能です。
辛い食事制限で痩せるのではなく3食しっかりと食べてダイエットができるため、食べ物のストレスなく、痩せていた当時のような健康で美しいボディメイクができます。
無料カウンセリングの予約方法
ac-fitの無料カウンセリングはホームページ上で申し込むことができます。
まず自分の名前・電話番号などの個人情報を入力。
次に実際に通いたい場所を選びます。※1
そしてトレーニングの希望時間帯・カウンセリングをする第1・第2希望日を入力してください。※2
その他要望や質問記入欄は無記入でも構いませんが、予め伝えておくべき事柄を書いておくとカウンセリングをスムーズに進めることができます。
最後に個人情報保護方針に同意して、上記を送信すれば担当者から連絡がくるのでこれで予約完了です。
※1 希望する店舗の枠が満員の場合は選ぶことはできません。
※2 朝7時から10時までの時間は予約が混み合うので、時間に融通の効く人は午後からの時間にレッスンを入れると良いです。
ac-fitのデメリット
・店舗数が少なく、東京にしかない。
・予約が混雑していて、自分の希望の時間に通いづらい。
ac-fitは店舗数（2020年1月）が3つと少なく、大人気のジムのため入会する方がどんどん増えています。
混雑を解消するには店舗・スタッフの数を増やすことが考えられますが、無料カウンセリング時に自分が通いたい時間帯の予約状況を確認するといいですね。
