30.f(サーティーフィット)の口コミと評判

30.fサーティフィットは今話題のオンラインフィットネス。

どんなサービスなのか分かりやすく説明しますね。

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30.f(サーティーフィット)はどんなサービス?

最大5人が参加するグループレッスン方式で、1回のレッスン時間は30分。

会員登録やレッスンの予約は、LINEから行うことができるので、簡単に利用することができるんですよ。

平日は7:00～22:00、土日は7:00～19:00までレッスンの受付を行っており、仕事や家事で忙しい人も隙間時間を使ってトレーニングすることができますよ。

30.f(サーティーフィット)の特徴

※NSCAとは、全米エクササイズ＆コンディショニング協会の略で、全世界50か国以上に33000人以上を超える会員数のトレーナー団体。

参考：https://www.nsca-japan.or.jp/

米NSCAの資格はトレーニング・医学・運動生理学的な知識と指導技術があると認められたトレーナーが持つ資格。

※HIITとは、高強度の運動と低強度の運動を交互に繰り返すことで、40分の有酸素運動をするよりも6倍もの脂肪燃焼効果があるトレーニング方法のこと。

HIIT は，一般的な中強度運動と比較して，効率的に心肺持久力を高め，心血管病リスクを改善すると報告されている

引用：高血圧勤労者における高強度インターバル運動中の心血管反応：「Office-HIIT」の開発と予備的検討

無料体験もあるので、レッスン内容を納得してから始めることもできるよ。

無料体験について

無料体験は、

30.f(サーティーフィット)の通常のプログラムと同じトレーニングを1回無料で体験できるサービスです。

具体的な指導の流れ

30.f(サーティーフィット)は、30分間のレッスンの中で、さまざまな種目を組み合わせたトレーニングメニューとなっているのが特徴。

具体的な指導の流れは、次の通り。

プログラム内容は、ストレッチ・筋肉トレーニング・筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げる運動・HITTTを組み合わせた内容です。

ビデオ通話を利用して、トレーナーさんにトレーニング時のフォームを画面越しに指導してもらえます。

30.f(サーティーフィット)のレッスンは器具を使わず、自重トレーニングのみなので道具を用意する必要はありませんが、ヨガマットや動きやすい服装、タオル、飲み物などは必要に応じて準備しましょう。

30.f(サーティーフィット)の料金プラン

※どのサービスも6カ月分一括払いで1か月分無料
 

30.f(サーティーフィット)はどんな人におすすめ

30.f(サーティーフィット)は、脂肪燃焼効果の高いHIITを取り入れたトレーニングメニューとなっているので、短時間のトレーニングで効果を出したい人におすすめです。

1回のレッスンは30分と短いですが、有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるHIITや筋肉トレーニング、ストレッチを行っていくので短時間でもしっかり結果を出すことができますよ。

また、30.f(サーティーフィット)では多関節複合トレーニングを取り入れているので、肩こりや腰痛に悩んでいる人にもおすすめです。

全身の筋肉をバランスよく鍛えられるのはもちろんのこと、関節の動きの改善もできるので、肩こりや腰痛に効果があります。

※多関節トレーニングとは複数の関節と筋肉を同時に動かすことができる方法

それから、パーソナルジムに通うとなると20万～30万程度の費用がかかりますが、30.f(サーティーフィット)なら月額4800円から始めることができるので、金額面でジムに通うことを諦めていた人におすすめです。

30.f(サーティーフィット)の良い口コミ

30.f(サーティーフィット)の悪い口コミ

悪い口コミは特にありませんでした。