30.f(サーティーフィット)の口コミと評判

30.f(サーティーフィット)の口コミと評判

30.fサーティフィットは今話題のオンラインフィットネス。

パナ子

「ヒルナンデス!」「よじごじDays」「情報ライブ ミヤネ屋」「ゴゴスマ」「キャッチ!」などの情報番組で特集されているんだよ

どんなサービスなのか分かりやすく説明しますね。

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30.f(サーティーフィット)はどんなサービス?

30.f(サーティーフィット)はどんなサービス?

パナ子

30.f(サーティーフィット)は、自宅にいながらパソコンやスマートフォンのビデオ通話(ZOOM)を利用して、直接トレーナーによる指導を受けられるオンラインフィットネスです。

最大5人が参加するグループレッスン方式で、1回のレッスン時間は30分。

会員登録やレッスンの予約は、LINEから行うことができるので、簡単に利用することができるんですよ。

平日は7:00~22:00、土日は7:00~19:00までレッスンの受付を行っており、仕事や家事で忙しい人も隙間時間を使ってトレーニングすることができますよ。

30.f(サーティーフィット)の特徴

30.f(サーティーフィット)の特徴

  • 米NSCA資格保有のトレーナーによる指導が受けられる
  • HIIT(ハイインターバルトレーニング)を取り入れたトレーニングで効率よく鍛えることができる
  • パーソナルトレーニングに通うより安い

パナ子

30.f(サーティーフィット)の最大の特徴は、全トレーナーが米NSCA認定のパーソナルトレーナー資格を保有していること。

※NSCAとは、全米エクササイズ&コンディショニング協会の略で、全世界50か国以上に33000人以上を超える会員数のトレーナー団体。

参考:https://www.nsca-japan.or.jp/

米NSCAの資格はトレーニング・医学・運動生理学的な知識と指導技術があると認められたトレーナーが持つ資格。

30.f(サーティーフィット)のトレーナー全員が知識や指導力のあるトレーナーなので、高い効果を期待できるわね。

ケイコ

 

パナ子

また30.f(サーティーフィット)では、HIIT(ハイインターバルトレーニング)というトレーニングを取り入れているので、30分という短時間でも効率よく運動することができるんだよ。

※HIITとは、高強度の運動と低強度の運動を交互に繰り返すことで、40分の有酸素運動をするよりも6倍もの脂肪燃焼効果があるトレーニング方法のこと。

HIIT は,一般的な中強度運動と比較して,効率的に心肺持久力を高め,心血管病リスクを改善すると報告されている

引用:高血圧勤労者における高強度インターバル運動中の心血管反応:「Office-HIIT」の開発と予備的検討

これだけ充実していると値段が高いんでしょ?

ケイコ

パナ子

そんなことはないよ。パーソナルトレーニングジムに通うとなると約20~30万程度かかる費用が、30.f(サーティーフィット)は月4800円から利用できるのでお財布にも優しいんだよ。

無料体験もあるので、レッスン内容を納得してから始めることもできるよ。

それなら安心ね。

ケイコ

無料体験について

無料体験は、

30.f(サーティーフィット)の通常のプログラムと同じトレーニングを1回無料で体験できるサービスです。

STEP.1
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STEP.7
都合のいい日時を選択して〇をタップ
 

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STEP.8
日時に間違いがなければ「予約する」をタップ
 

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STEP.9
予約完了
トレーニングまでの流れをよく読んで、事前アンケートに答えて予約した日時に備えましょう。

予約完了

具体的な指導の流れ

30.f(サーティーフィット)は、30分間のレッスンの中で、さまざまな種目を組み合わせたトレーニングメニューとなっているのが特徴。

具体的な指導の流れは、次の通り。

  1. トレーニングの説明
  2. トレーニング開始
  3. クールダウン・質疑応答
  4. トレーニング終了

プログラム内容は、ストレッチ・筋肉トレーニング・筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げる運動・HITTTを組み合わせた内容です。

ビデオ通話を利用して、トレーナーさんにトレーニング時のフォームを画面越しに指導してもらえます。

30.f(サーティーフィット)のレッスンは器具を使わず、自重トレーニングのみなので道具を用意する必要はありませんが、ヨガマットや動きやすい服装、タオル、飲み物などは必要に応じて準備しましょう。

30.f(サーティーフィット)の料金プラン

 料金予約可能なレッスン回数おすすめな人
ビギナー4800円月2回運動初心者向け
ベーシック8600円月4回徐々にペースアップしたい人向け
プロ12800円月12回運動を習慣化したい人向け
アスリート17600円無制限運動能力の向上を目指す人向け

※どのサービスも6カ月分一括払いで1か月分無料
 

30.f(サーティーフィット)はどんな人におすすめ

  • 短時間のトレーニングで効果を出したい人
  • 肩こり、腰痛に悩んでいる人
  • お金をあまりかけずにダイエットしたい人

30.f(サーティーフィット)は、脂肪燃焼効果の高いHIITを取り入れたトレーニングメニューとなっているので、短時間のトレーニングで効果を出したい人におすすめです。

1回のレッスンは30分と短いですが、有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるHIITや筋肉トレーニング、ストレッチを行っていくので短時間でもしっかり結果を出すことができますよ。

また、30.f(サーティーフィット)では多関節複合トレーニングを取り入れているので、肩こりや腰痛に悩んでいる人にもおすすめです。

全身の筋肉をバランスよく鍛えられるのはもちろんのこと、関節の動きの改善もできるので、肩こりや腰痛に効果があります。

※多関節トレーニングとは複数の関節と筋肉を同時に動かすことができる方法

それから、パーソナルジムに通うとなると20万~30万程度の費用がかかりますが、30.f(サーティーフィット)なら月額4800円から始めることができるので、金額面でジムに通うことを諦めていた人におすすめです。

30.f(サーティーフィット)の良い口コミ

効率よく体を鍛えたい人におすすめですね。

30分でこんなに効果が出るなんて驚きです。

金額も普通にパーソナルトレーニングを受けるよりもかなり安いし、ジムに行くのは時間もお金ももったいないと思いました。

直接指導してもらえるから、やる気も出るし続けていけそうです。

 

自宅にいながらパーソナルトレーニングが受けられるなんてびっくりです。

今まで時間がなくてジムに行くのを諦めていたけど、30分の短い時間でこんなに効果が出るなんて、30.f(サーティーフィット)ってすごい!

時間が最も大事だと考えているので、とてもいいサービスだと思います。

ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛が改善されたのはうれしい効果でした。

 

30.f(サーティーフィット)の悪い口コミ

悪い口コミは特にありませんでした。