PERSONAL RESULT

TEL.06-6459-7333
営業時間 7:00〜23:00(定休日なし)

お知らせ

News

脂質=体脂肪ではない!脂質は、大事!!!

パーソナルトレーニング大阪・梅田中心広がりを増やしているダイエットジムです!!

パーソナルリザルトは、食事内容をお客様と共有することで、結果にこだわっています。

そのために、必要な良質な資質が身体にとても大切です。

 

では、良質な脂質とは何か??

脂肪酸はまず大きく、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。

・飽和脂肪酸とは、¥
バターやラードなどは、動物性の脂肪に多く含まれています。
常温で固形なので、摂り過ぎると血液の粘度が高くなり、生活習慣病の引き金となってしまう可能性があります。

・不飽和脂肪酸とは、
不飽和脂肪酸は一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられています。更に、多価不飽和脂肪酸は「n-3系脂肪酸」と「n-6系脂肪酸」に分けられいます。

 

・一価不飽和脂肪酸とは、
オリーブオイルに多く含まれており、血中のコレステロールを下げる効果があります。

・多価不飽和脂肪酸とは、
人間の体内でつくられないので食品などから摂取する必要です。

・n-3系脂肪酸とは、
しそ油やなたね油のほか、魚油にも多く含まれています。中性脂肪を低下させ、高血圧や動脈硬化の予防またアレルギー症状の改善などの効果があります。

・n-6系脂肪酸とは、

ごま油やサフラワー油に多く含まれ、血中の総コレステロール値を低下する効果があります。

 

 

・脂質の役割

脂質は、人間の身体にとって主に3つの働きがると言われています。

1.エネルギー源
脂質は、1gあたり9kcal。少量で高いエネルギーを得ることができ、カラダに蓄えられやすい
特長を持っています。

2.細胞の働きを維持に有効
細胞の分化や成長を助けたり、細胞の膜や成分となり、人間の身体をつくっています。

 

 

3.ビタミンの補給
ビタミンA, D, E, Kは脂溶性なので、これらを含む食品と油脂を一緒に食べることで、ビタミンの吸収が良くなると言われています。

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

ホームページ

http://personal-result.jp/

 

大阪でのフランチャイズ店・加盟店募集中です!!

気になる方は、こちらにお電話ください⤵⤵⤵

090-5255-9261