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パーソナルトレーニング(有酸素・無酸素)

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルリザルトは、

無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを合わせたトレーニングプログラムを行っています。

この2つは、一人でもトレーニングすることは可能ですが、

担当トレーナーが付くことで、トレーニング効果も更に上がりやすくなると言われています。

 

では、

なぜ?トレーナーが付くことでトレーニング効果が上がるのか?

まずは、

◆無酸素トレーニングについて◆

パーソナルリザルトの無酸素トレーニングは、主に筋肉トレーニング、略して筋トレのことを指します。

ベンチプレスやスクワット、デットリフトなどのバーベルやパワーブロックを利用したトレーニングがメインになってきます。

トレーニングの重さ、回数には限界があり、上がらなくなるまで追い込むとバーベルやパワーブロックが顔や体に落ちる可能性があり、怪我のリスクがあります。

他にも、トレーニングフォームが崩れて効果が薄れたり、最後の最後まで追い込めなかったりします。

ですが、トレーナーが付くことでその怪我のリスクが下がり、トレーニングフォームが少しでも崩れると修正してくれるため、効かしまい筋肉を鍛えることが可能です。

また、トレーナーが補助をするので限界を超えることができます。

 

◆有酸素トレーニングについて◆

パーソナルリザルトの有酸素トレーニングは、一般のスポーツジムとは違い、ケトルベルやミット打ちなどを行います。

一般のスポーツジムは、

自転車やランニングマシンなど使っていますがこれは、正直、やっていて効果はありますが楽しくないです。僕も、行ったことはありますが、長続きしませんでした。

ですが、

ミット打ちやケトルベルは、少し違った刺激があり、楽しく続けられました‼︎

そのため、パーソナルリザルトでは、この2つを使って有酸素トレーニングを行います。

ケトルベルは、重りの形が変わっており、身体全身に筋トレ×有酸素効果を感じれるトレーニングで、しんどいですが行っていてとても楽しいです。動きもケトルベル独自の動きがあるので、僕的に飽きないで続けられます。

ミット打ちは、

やはりなっと言っても、いい音が出たり叩くことでストレス発散や気分を上げてくれます。

そのため、パーソナルリザルトでは、無酸素トレーニングが終わった後に、最後の追い込みとしてミット打ちを利用します。

本当に楽しいです‼️

気になる方は、

ぜひ、パーソナルリザルトへお越しください‼️

お待ちしております。

パーソナルリザルト(梅田店)では、
ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。
ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。
どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!
パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。
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