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女性の方が気になる「むくみの正体」

パーソナルトレーニング大阪・梅田で、美尻や美脚で人気なプライベートジムです。

人気な理由は、やはり、お客様にやったらやった分の効果を感じていただかれるように作られたトレーニングプログラムです。

また、楽しくトレーニングをすることを重視しているので、効果を求めながら区がないようにトレーニングを行います。

現在、パーソナルリザルトにも通われていてよく聞かれるのが「むくみ」、特に女性のお客様からどうしたらいいの?、どれがむくみでどれが脂肪なの?など様々な声を聞きます。

今回は、むくみについて簡単にご紹介したいと思います。

 

むくみとは?

身体に関する様々な悩みを抱えやすい季節と言われています。風邪・冷え性・お肌の乾燥など多くの悩みがあると言われています。そして、その中でも代表的に挙げられているのが「むくみ」です。

 

 

<むくみの解消>

脚のむくみを解消するには、オイルマッサージが効果的です。オイル マッサージといっても、もむのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善していきましょう!!リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果覿面です。

※がん手術後のリンパ浮腫の場合には、必ず医師に相談してから始めてください!!

パーソナルリザルトでは、美脚・美尻コースで利用ができます!!

 

・ビフォー

 

・アフター

 

 

<むくみの予防>

脚のむくみを予防するには、日ごろからの心がけも大切です。

(1) 適度の運動
ふくらはぎや太ももの筋肉が弱いと、血液などの流れが悪くなってしまい、むくみやすくなります。筋トレやウオーキングや散歩などで動かすことで効果を感じていただけます。

(2) 日頃から階段を使う
階段の上り下りは、太ももの筋肉、お尻の筋肉をよく使うので、血行などの改善に効があります。日常からできるだけ階段を利用していきましょう!!

ですが、ひざの痛みや腰痛がある人は、無理ように!!

(3) 脚の先を動かそう
脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動き、血液などの流れがよくなりと言われています。椅子に腰かけた姿勢で、かかとを上げ下げ、かかとを床につけて、つま先を上げたり、伸ばしたりすることも重要です。

パーソナルリザルトでは、

美脚・美尻コースがむくみ解消や細くしたい方におすすめです。

ぜひ、体験トレーニングでご来店ください!!

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、
ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。
ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。
どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!
パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。
無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。
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