PERSONAL RESULT

TEL.06-6459-7333
営業時間 7:00〜23:00(定休日なし)

お知らせ

News

筋トレ成果を出すために 3.トルクコントロール

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルトレーニングジム大阪なら、パーソナルリザルト‼️

何より、ダイエットから美脚・美尻コースなどお客様に合わせたトレーニングプログラムが選べるので現在も評判がとてもいいです。

また、パーソナルリザルトでは、ダイエット結果を出すためにどこのパーソナルジムよりこだわっています。

毎日のお食事からトレーニングまでお客様に合わせたプログラムを作成いたします。

そのため、

お客様にいろいろな情報をお聞きするので気軽に教えていただければと思います。

よろしくお願いいたします。

では、昨日に続き、筋トレで結果を出すための秘訣、三つ目、トルクコントロールをご紹介いたします。

 

トルクコントロール

 

1.ウエイトが身体から遠いほど負荷が高まる

トルクとは、筋肉が関節を回す力のことを言います。それを、最適な状態にするのがトルクコントロールです。

ほとんどの筋肉は、二つ以上の骨をつなぐようについています。筋肉に力が入ると筋繊維が収縮し、その力で骨が動かされます。

また、骨と骨の間には関節があるため、これが回転軸となり、ひじやひざの曲げ伸ばしができます。

 

2.大切なのは、回数や重さだけではなかった。。

腕立て伏せを100回以上ラクにできる人や百数十キロのバーベルを扱える人には、凄い筋肉があると思ってしまいがちだと思います。

こうした数字を凄いと思い、目標にするのは大切です。

しかし、回数や重量だけに惑わされてはいけません。

フォームがしっかりとできているかがとても重要です。

ウエイトも距離を調整し、標的になる筋肉をしっかりと効かせることがトルクコントロールの狙いです。

フォームができてないのに、回数や重量をあけるだけは、怪我のリスクも伴うと思うといいです。

なので、効率のよく鍛えたいなら、まずは、基本のフォームづくりがとても大切です。

 

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

ホームページ

http://personal-result.jp/