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筋トレ成果を出すために 1.筋肉の特性を知る

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルトレーニング(大阪・梅田)を格安でできるパーソナルジムは、ここだけ!!

格安なのに、あの大手ダイエットジムとマシンも内容も同じとお客様から高評価をいただいています。

他様のパーソナルジムで同じ料金のところは、マシンの安全性が低いものや自重トレーニング、お食事アドバイスがなかったりと何かが1つ抜けているところがあります。

ですが、パーソナルリザルト梅田店では、そんなことがありません!!!

また、大手ダイエットジムよりトレーニング効果を上げるために、ケトルベルや有酸素トレーニングができるボクササイズも行っています!!

他にも、身体のケアができるコースもあるので安心して取り組んでいただければと思います。

今回は、筋肉トレーニングの成果を上げるための一つ、「筋肉の特性を知る」についてご紹介いたします。

明日からの4日間で、筋肉トレーニングの成果を上げるコツをご紹介いたします!!

 

筋トレするなら、

筋肉の特性を知ろう!!

 

・筋肉の特性を知れば、最適な動作がわかる

筋肉の特性とは、そのトレーニングで使う筋肉はどこにあるのか?、どのような動きをするのか?、この二つのことです。

筋肉トレーニングは、使う筋肉の位置を意識する事で格段に高まりる効果があります。

これは、筋電図を使って研究もされています。

重い負荷より、軽い負荷の時に大きく現れらため、初心者や回数重視の人などにおすすめです。

筋肉を意識するだけで大きな成果を期待できるため、まずは、どこの筋肉を鍛えてるかを把握することが大切です。

また、どう動くのかを知ることで筋肉トレーニング動作を自然と身につけることも可能です。実は、もう一つメリットがあります。それは、筋肉疲労や筋肉が熱を持ったりするため、どこが鍛えてるのかがわかります。

※トレーニング初心者の方は、筋肉を意識するのは、意外に難しいのでパーソナルトレーナーがつくことをおすすめいたします。

また、パーソナルトレーニングジムやスポーツジムにも絶対にあるものでトレーニング動作を確認できます。

それは、、、、鏡‼️

これは、

どこにも置いてあると思います。

鏡を見て、自分の筋肉、動作を見ながら意識しやすいようにトレーニングする前に置かれています

ぜひ、利用ください‼︎

また、

鍛えてる筋肉を触ることを意識の一つなので利用することもおすすめいたします。

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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