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エビと低糖質ダイエット

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトは、毎日のお食事指導だけではなく、

マンツーマンでのトレーニングを意識して行っていきます。

お食事指導でわかりやすく説明いたします。

エビは、

お刺身やお鍋にも加えやすく、効率よく摂れやすい食べ物です。

栄養かも高く、料理内容も豊富と言われています。

今回は、エビの簡単にご紹介いたします。

 

 

エビ

「えび」の画像検索結果

 

 

エビとは??

海水または淡水に住んでおり、体は頭胸部と腹部に区別されています。頭胸部は1枚の甲殻で覆われ、二対の触角、五対の歩脚をもっています。腹部は7節からなり、五対の遊泳脚がある。種類もイセエビ、クルマエビ、サクラエビ、シバエビ、甘えびなどがあると言われています。

 

 

エビの栄養素とは??

 

・たんぱく質

筋肉や臓器、皮膚、爪、髪などの身体を作る組織効果の働き

 

・ビタミンE

活性酸素から細胞を守って、発がんを抑制したり、老化防止、女性の更年期障害予防、改善する働き

 

 

・カルシウム

骨や歯の成分、血中に存在する機能カルシウムの働きで筋肉の収縮をコントロールし、神経伝達物質を放出し興奮や緊張の緩和

 

 

・アスタキサンチン

眼精疲労の改善や動脈硬化予防などの成分があると言われています

 

 

・キチン

コレステロールや有害物質を吸着し、身体外へ排出される働きがあり、毒素を排出する解毒の働きがあります。

 

 

グルコサミン

関節の働きを滑らかにし、痛みを緩和する効果があると言われています。

 

エビを摂るとどのような効果があるのか??

・免疫力向上

・疲労回復

・老化防止

・動脈硬化予防

・高血圧予防

・骨粗鬆症予防

・眼精疲労の改善

・コレステロール値の抑制

・生活習慣病の予防

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

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