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マグロと低糖質ダイエット

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルトレーニング大阪・梅田で一番安いく効率良くトレーニングやダイエットができるダイエットジムは、パーソナルリザルトです。

パーソナルリザルトのダイエット成功にするために、マグロを摂ることはとても大切です。

マグロは、たんぱく質も豊富で身体に良い脂身を摂れます。

そのマグロで筋肉も増えやすくなります。

では、今回は、マグロの簡単なご紹介いたします。

 

 

マグロ

「マグロ」の画像検索結果

 

 

 

マグロとは??

サバ科マグロ属の硬骨魚の総称です。クロマグロ。キハダマグロ、メバチマグロ、インドマグロなど種類があり、関西で人気なマグロは、キハダマグロと言われています。

お寿司屋さんにあるマグロは、メバチマグロが多いと言われています。

どのマグロも、良質のたんぱく質とDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)なども豊富に含まれています。

 

 

 

マグロの栄養素とは??

・DHA,EPA

DHAは、アルツハイマー病や認知症を予防効果や、血液中の中性脂肪を減らしたりする効果があり、脂質異常症といった生活習慣病の対策。

EPAは、中性脂肪を減らす、血管を拡張するなどのは働きがありると言われ、高血圧や脳卒中、動脈硬化、がんなどの発症リスクを下げる効果があると言われてます。

 

・セレン

強力な抗酸化作用により、脂肪の酸化を防ぎ老化を遅らせる働きがあり、アンチエイジング効果があると言われてます。

 

・ビタミンE

体内の脂質の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病や老化を予防出来ると言われてます。

また、関節炎、がん、白内障、糖尿病、アルツハイマー病などのすべては体の酸化が関与しているといわれています。他にも、血行改善に効果があるので、美肌や、肩こり、腰痛にも効果があります。

 

・ダウリン

筋肉の収縮力を強くする効果があり、浮腫みや動悸・息切れのに有効があると言われてます。

 

・鉄

人間にとって必須ミネラルと言われている鉄は、重要な栄養成分

 

 

マグロを摂るとどんな効果があるのか??

高血圧予防

・認知症予防

・動脈硬化予防

・眼精疲労緩和

・肝機能強化

・貧血予防

・老化防止

・コレステロール値の調整

・不眠症予防

・脳梗塞や心筋梗塞などの予防

・精神安定             など

 

 

 

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

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