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自宅でのオススメトレーニング!!!

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルリザルトのダイエット・健康コースを選んでいただいたお客様には、

毎日お食事指導と週2回のトレーニングはもちろんのこと、ストレッチや整体のサービスを行っています。

この内容だけでもダイエット成功に導くことはできますが、それ以上に結果をだすためには、ご自宅でもトレーニングをしていただければ更なる効果を感じていただけると思います。

そこで、

パーソナルリザルトでは、ご自宅でもできるトレーニング方法をお客様に合わせてアドバイスさせていただきます。

 

どんなトレーニング方法をお伝えのか??

ダイエット成功するためには、この3つがあるととても効率よく効果が出やすくなりやすいです。

・体幹トレーニング

腹筋のやり方をお客様に合わせてレベル調査をします。

腹筋は、4つの筋肉があるのでそれに対しての1つ1つに効くトレーニング方法を指導いたします。

・ストレッチ

肩甲骨周りや股関節周りを中心に詳しくお伝えします。

ここの可動域があることにより、脂肪燃焼がしやすくなり、トレーニングパフォーマンスの向上も可能です。

・美脚トレーニング(女性の方に!!)

太ももの内、外、ふくらはぎなど、女性に気になる筋肉の張りやむくみの解消と弱化している筋肉を強化するトレーニング方法は、細かくフォーム作りから一からお伝えさせていただきます。

特に、フォームが難しいので、一人では、作ることができないです。

そのためのパーソナルトレーナーなため、トレーニングの休憩の際にお伝えし、自宅でできるところまで、お伝えいたします。

この3つがすることで、

トレーニングの幅やトレーニングの効率が上がり更に身体を作れることができます。

できれば、トレーニングでいただければと思います。

詳しく知りたい方は、パーソナルリザルトのダイエットコースに入会していただければお伝えさせていただきます。

これだけは、

絶対にして欲しいトレーニングを1つご紹介させていただきます。

それは、プランクトレーニングです。

プランク

 

プランクすると何がいいのか??

・体幹強化にとても優れている

・腹筋全体の引き締めと強化

・背中全体の強化

・脊柱の怪我リスク軽減

・姿勢の改善

・基礎代謝がUP

・バランス力の向上

・日常に使う筋肉の向上

・男女、年齢関係なくできるトレーニング

他にもサイドプランクなどもあります。

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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