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柔軟性が高いとどのぐらいメリットあるのか?

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルトレーニングは、

お客様と担当トレーナーの二人で行うマンツーマントレーニングのことを示します。

トレーナーとマンツーマンなため、お客様の得意な動きや苦手な動きの把握が可能です。

得意か動きは、そのまま伸ばしていきながら苦手な動きの強化を測っていきます。

ただ、苦手な動きがあるからそれをしないでなく、それを改善する事でダイエット効果や姿勢改善にも効果があると言われています。

パーソナルリザルトでは、それを改善・対策をとれるようにパーソナル整体コースとパーソナルストレッチコースをご用意しております。

 

今回は、そのコースの紹介としたことによってどのような効果があるのか?の紹介です。

 

 

パーソナル整体

長く整体の経験をつんでおり、何人ものお客様を対応し、その店でNO.1指名をいただいた実力の持っています。整体をすることで、背骨や手首、肩関節の調整を測ることでより、可動域が広がりトレーニング効率がよくなります。

これは、ダイエット・健康コースと組み合わせることもいいですが、これだけを受けに来る方がリラックスもできていいと思います。

 

パーソナルリザルトの整体コース料金

40分      4600円

 

 

 

パーソナルストレッチ

ストレッチダイエットの効果は血行促進と代謝アップによるダイエット効果がありますが、短期間で痩せるわけではありません。パーソナルリザルトのダイエット・健康コースと組み合わせることでトレーニング効率が上がることでダイエット成功に導けます。

ストレッチだけでも効果は感じていただけますが、ダイエットを目的にしているお客様にはあまりおすすめいたしかねます。

また、パーソナルリザルトのストレッチは、技術レベルを上げるために講習会やストレッチを専門にやっている方と知識の共有を測りながら研究をしています。

その中にストレッチ業界で有名なストレッチ会社で働いている方もいらっしゃいます。

 

パーソナルリザルトのストレッチコース料金

10分ごとに   1000円

30分コースのみ  2500円

 

この二つコースによって、柔軟性が向上してどのくらいメリットがあるのか??

・基礎代謝が上がり、血行が良くなる
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながりやすくなります。ストレッチを行うことで、柔軟性を高めることができ、トレーニングの際に筋肉を動かして基礎代謝を高めることができ、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させる効果があります。基礎代謝が上がることで、ダイエットにも有効なり、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。

疲労回復に効果
運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されるため、血行が良くなるとこの循環が早くなり、疲労回復に効果があります。

肩こりや腰痛の改善にも役立つ
筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つと言われており、柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかってしまい、痛みを引き起こすことがあります。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

運動をするときのケガの予防
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。

心身の老化予防
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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