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乳酸菌と低糖質ダイエット

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルトレーニング大阪や梅田で高評価をいただいてる大阪・梅田にあるプライベートジムです。

最近は、

パーソナルトレーニングだけを受けにきてくださるお客様が増えてきてます。

パーソナルリザルトのトレーナーは、

元有名な大手ダイエットジムでトレーナーの経験を持っています。

そのため、

大手ダイエットジムのパーソナルトレーニングを受けれるということで、口コミでお客様がご来店してくださっています。

メインのコースは、

あくまでもダイエットコースです。

ダイエットしたい方、身体を作りたい方などのご希望があるお客様もお待ちしております。

今回は、ダイエットコースでよく利用する乳酸菌について簡単にご紹介いたします。

 

乳酸菌

 

 

・どんな食べ物に乳酸菌がいるのか?

乳酸菌には様々な種類があり、
生育している栄養源によって分けられている。

・動物を栄養源としている乳酸菌
ヨーグルト・チーズ・牛乳などに含まれています。

 

・植物を栄養源としている乳酸菌
漬物や味噌・しょうゆ・キムチなどに含まれています。

また、植物を栄養源としている乳酸菌は、
過酷な環境の中で生息しており、
生命力が強く、胃酸や消化液に耐えながら
力強く生き、
腸内に定着してくれると言われてます。

 

 

☆プロバイオティクスと
プレバイオティクス

乳酸菌は、よく言われるように 「生きて腸まで届く」と、
腸内細菌のバランスを整え、
免疫機能の調整、アレルギーなどを
軽減してくれると言われています。
これを「プロバイオティクス」といい、 最近注目されています。

生きて腸まで届かなかった乳酸菌や、
消化しづらい食物繊維やオリゴ糖などは、
腸内でプロバイオティクスの材料となり、
善玉菌を増やしてくれます。
これを「プレバイオティクス」といい、
乳酸菌を摂取するときは、
この2つを意識して食べると
効果をより期待していただけると思います。

 

・乳酸菌別の効果

1.便秘の予防、解消や
腸内細菌のバランスを整えてくれる
2.花粉症の予防・改善など
カラダの免疫力を上げてくれる
3.アトピー性皮膚炎の改善
4.血糖値上昇の抑制効果
5.コレステロール値の低下

 

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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