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4.内臓型冷えタイプ

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルリザルトは、パーソナルトレーニングコースで有名になってきているダイエットジムです。

ダイエットコースとは、ことなりトレーニングのみ行えて他のダイエットジムより価格が安いとお客様から言われています。

トレーニングコースでは、ダイエットはできないのと、質問が多いですがトレーニングコースでもダイエットはできます。ですが、やはりダイエットコースよりかは、効果は薄れてしまいますのでご了承お願いいたします。

どのコースも結果を出すためには、お客様のご協力が必要なため、一緒に頑張っていきましょう。

よろしくお願いいたします。

朝トレ応援キャンペーン実施中です!!!

料金ももどこよりも安いと思います。

本日は、内蔵型冷えタイプ、これで冷えタイプ紹介は最後です。

 

 

内蔵型冷えタイプ

 

 

 

内蔵型冷えタイプとは??

 

身体の中は冷えてるけど、身体の外が温かいので汗をかいたりします。

内蔵型冷えが進んでしまうと、脳が冷えたり、脳の機能も全般的に落ちてしまうことで、身体がだるくなったり、思考がまとまらないといった症状が出てくると言われてます。

 

 

内蔵型冷えタイプの原因とは??

 

1.運動不足

筋肉量が少なければ、血液を送るポンプ力が弱くなってしまい、血液の流れが悪くなり、内臓も冷え込んでしまいます。

 

 

2.加齢

年齢とともに血流の流れが悪くなり、筋肉も低下しやすいと言われています。

 

3.ストレス、不規則な私生活

人間関係や仕事の悩み・不安などによる精神的ストレス、気温や過労などによる身体的ストレス寝不足・昼夜逆転生活、朝食を抜いたりや断食などの不規則な食生活、更年期障害など疾患による自律神経の乱れ

 

4.ダイエットのカロリー不足

もともとあまりお食事を摂らいな人もですが、体重を気にしすぎてカロリー制限や断食をしてしまい、カロリー不足になってしまうことで冷えてしまう

 

5.冷たい飲み物・食べ物

アイスや氷を多く含まれている飲み物などを食べ過ぎてしまうことが、内臓を冷えてしまう原因

 

 

 

内蔵型冷えタイプになってしまうと。。。

・低体温(平熱が35℃台)

・肩こりがひどい

・手足がむくみやすい

・顔色が悪い

・下腹部とワキを触り比べると下腹部の方が冷たい

・寝つき・寝起きが悪い

・肌トラブル(肌荒れ・シミ・くすみ・そばかすなど)が多い

・お腹を壊しやすい

・便秘になりやすい

・疲れがたまりやすい

・風邪をひきやすい

 

 

内蔵型冷えタイプの対策とは??

身体の内を温めないといけないのでこの2つをメイン行っていきましょう。

身体を芯から温める

パーソナルリザルトでは、パーソナルストレッチと筋肉トレーニングで基礎代謝や血流のパイプを流れやすくします。

しっかりと意識することがとても大事と言われています。

 

・お食事で温める

これからの季節、お鍋やホットの飲み物をメインにお食事を摂り、お肉などのたんぱく質メインに摂ることが大事です。こちらは、ダイエットで詳しくお伝えさせていただきます。

 

 

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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