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1.全身型冷えタイプとは??

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルリザルトは、

主にパーソナルトレーニングをメインに行っているダイエットジムです。

そのため、お客様一人ひとりのサービスや指導の仕方を変えて、お客様のなりたい身体を目地していただける完全個室・完全予約制のプライベートジムでもあります。

お客様とトレーナーが二人三脚で目標に向かって進むため、わかりやすく楽しくダイエットが出来ると思います。

辛かったり、しんどくなるダイエットこそ、一人で行うより、トレーナーがサポートをすることで変わりやすくなると思います。

一人できないトレーニングプログラムや最後の1回が上がるかどうかのところまで、徹底サポートができます。

また、ダイエットコースとトレーニングコースの2種類あるため、自分に合ったトレーニングができるパーソナルジムでもあり、最近、問い合わせが増えていただけています。

 

今回は、昨日に続き、全身型冷えタイプについて簡単ご紹介いたします。

 

全身型冷えタイプ

 

 

全身型冷えタイプとは??

真夏や激しい運動した際は血管を広げて血流を促し、体内の熱を逃がしながら、汗を蒸発しながら体内から熱を放出し、寒い時期は、血管を収縮して血流量を減らす体内に熱を閉じ込めることなどの自律神経による体温調整システムがうまく働くなってしまいます。

暑い時も寒い時も、血管が広がり全身の皮膚から熱が奪われてしまうことがあります。

そのため、

1日中で、皮膚の血管が収縮と弛緩が頻繫に起こり、皮膚温度が急に下がりやすくなってしまい寒さを感じやすくなります。

 

全身型冷え性の原因とは??

 

.ストレス

自律神経のバランスが乱れてしまう

 

2.急激な環境変化

人間関係や仕事の急な変化でストレスを感じしまう

3.過剰なダイエット

断食やカロリー制限などのお食事のボリュームを減らし過ぎたりしないように行い、身体にできるだけ負担をかけないように注意すること!!

 

 

 

全身型冷え性はどこが冷えるのか??

身体全体、特に体幹部に冷えを感じると言われてます。

 

全身型冷え性の対策!!

ストレスに起因する交感神経の高ぶりなどの原因で引きおこされるため、リラックス効果を生む習慣を取り入れることも大切と言われてます。(週1回以上はとるように)

他にも、お風呂に15分~20分程度つかることもおすすめいたします。

首や、お腹、手足先を温めるようにしていきましょう。

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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