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低糖質お食事方法「めかぶ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

梅田店の通われたいお客様がいらっしゃいましたら、
早めの無料カウンセリングをご予約していただければと思います。
料金が地域最安値なため、
お客様のご予約される方が多いパーソナルトレーニングジムです。
現在、梅田店では、モニターコース募集中です!!!
ぜひ、
無料カウンセリングのご予約お待ちしております。
場所は、
茶屋町にあるロフトから、わずが徒歩1分でつきます。
最寄り駅は、
阪急梅田から徒歩5分!!!
JR大阪駅から徒歩10分以内!!!
東梅田から徒歩10分以内!!!
梅田店の住所
朝日プラザ梅田, 〒530-0014 大阪府大阪市北区鶴野町4−11  403号室

 

 

めかぶ

 

めかぶとは??

ワカメの茎の基部にある一部をめかぶと言われてます。

食卓で見かける緑色をしためかぶは加工したもので、生のめかぶは茶色していると言われてます。

今は様々な優れた効能を持っていることで知られていますが、昔は処理が大変であったことからほとんどが不要な部分として捨てられていたようです。

 

めかぶには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・ヨウ素(ヨウド)

ミネラルに分類される栄養の一つで、甲状腺ホルモンの成分になります。甲状腺ホルモンは自律神経の交感神経を刺激する働きがあるため、代謝を促す効果

 

・アルギン酸

高血圧を予防する効果、コレステロール値を下げる効果、ダイエット効果、動脈硬化を予防する効果、腸内環境を整える効果、胆石を予防する効果

 

 

・フコイダン

NK細胞を活性化する働きがあり、免疫力の向上、がんの予防効果などが期待

 

・ビタミン群

気分を回復させてくれ、うつ病の予防効果、

粘膜や皮膚を守り、疲労回復といった働きがあり、動脈硬化を起こす原因となる過酸化脂質という物質を分解する働き、カルシウムの吸収を高める働きと、骨に定着させる働きが共にあり、骨粗鬆症には最適と言われます。など

 

 

・マグルシウム

ミネラルに分類される栄養素の一つで、骨を形成する作用、300種類の酵素の働き

 

 

 

・カルシウム

骨を生成、骨を丈夫にし健康を維持、イライラの解消にも効果

 

 

・ナイアシン

口内炎、皮膚炎、動脈効果、不眠などの予防効果

 

 

他にも、

・葉酸

・EPA

・鉄分

・フコキサンチ

 

 

めかぶを摂るとどんな効果があるのか?

 ・免疫力の向上

・がんの予防効果

・交感神経を刺激して代謝を促す

・骨を形成する作用

・補酵素となる効果

・高血圧の予防

・むくみを解消

・便秘の改善

・血糖値の上昇を抑える効果

高血圧予防

・骨粗鬆症予防

・疲労回復

 ・体臭・口臭改善効果

 

めかぶは、サラダなどに加えて、ねばねばサラダなどで組み合わせて摂ったたり、めかぶ単品で摂ることも可能なため何でも利用が可能です!!

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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