PERSONAL RESULT

TEL.06-6459-7333
営業時間 7:00〜23:00(定休日なし)

お知らせ

News

低糖質お食事方法「わかめ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

 

パーソナルリザルトでは、低糖質ダイエットがわかりやすく、やりやすいアドバイスを行います!!

まず1ポイントは、糖質の多いラーメンや白米などの摂取量を減らすようにお願いいたします。

メリットのある反面夏のダイエットでは、水分が多く排出されるのでその分水分補給や体調管理、熱中症には十分気を付けてダイエットを行ってください。健康な体があってこそのダイエットです。

パーソナルリザルトでは、体調管理を含めたパーソナルトレーニングを行うことができますので、季節に関係なく安心してダイエットに取り組むことができます。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

わかめ

 

 

わかめとは??

暖流の影響のある北海道の西岸から九州までの日本沿岸に広く分布しています。
「葉」「茎」「根」の3つありますが、実はわかめのからだには根・茎・葉の区別がないと言われてます。 水や養分の通路である管もないとも言われてます。葉のように見える部分を葉状体とよび、酸素と二酸化炭素の出し入れや、水に溶けている無機養分の吸収などは、この葉状体の全体で行っています。
岩にしっかりと根をおろしていますが、養分を吸収する働きはなく、身体を固定するためだけの役割を負っており、 こうした身体の構造は藻類の特徴です。

 

 

わかめには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・フコイダン

NK細胞を活性化する働きがあり、免疫力の向上、がんの予防効果などが期待

 

 

・ヨウ素

ミネラルに分類される栄養の一つで、甲状腺ホルモンの成分になります。甲状腺ホルモンは自律神経の交感神経を刺激する働きがあるため、代謝を促す効果

 

 

・マグネシウム

ミネラルに分類される栄養素の一つで、骨を形成する作用、300種類の酵素の働き

 

 

・カリウム

高血圧の予防やむくみの解消にも効果

 

 

・食物繊維

便秘の改善、腸内環境を整える効果、コレステロールの吸収を抑える作用、血糖値の急な上昇を抑える働き

 

 

わかめを摂るとどんな効果があるのか?

免疫力の向上

・がんの予防効果

・交感神経を刺激して代謝を促す

・骨を形成する作用

・補酵素となる効果

・高血圧の予防

・むくみを解消

・便秘の改善

・血糖値の上昇を抑える効果

高血圧予防

・骨粗鬆症予防

 

ご紹介した「わかめ」は、お味噌汁、サラダ、酢の物などいろんな食材に利用が可能なため、一日一回は、摂るように心掛けていきましょう!!

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

ホームページ

http://personal-result.jp/