PERSONAL RESULT

TEL.06-6459-7333
営業時間 7:00〜23:00(定休日なし)

お知らせ

News

低糖質ダイエット「マツタケ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

朝から、トレーニングを行うことで身体や生活リズムの調整がしやすくなります!
朝トレをすることで、
一日の基礎代謝が活発になり、脂肪の燃焼に向けて身体の働きがよくなるため、朝トレはおすすめです。
他にもいい効果はあります。
・ホルモンが分泌し、体に活力が出てきます。
・早朝の筋トレのように一日が始まる前のトレーニングは、ベンチプレスとスクワットで前の日に溜まったストレスを打ち砕き、新たな気持ちでその日をスタートさせることができます。
・朝にトレーニングすると、その日の食欲が抑えられます。食事時間が規則正しくなり、お腹が空腹になったり、エネルギーが切れてきたなんてことを感じなくなってくると思います。そのため、ダイエットには最適だと思います。
・筋トレ後は注意力が強まり、どんな難題にも立ち向かっていけるような気がしてくるでしょう。一日の始めにトレーニングを行えば、ハードな仕事もきっちりこなせる態勢ができると思います。
・朝トレすることで、
トレーニングするために就寝が早くできるようになり、朝トレのために起床が早くなり、身体にいいリズムで1日を過ごせると思います。

朝の7時、8時、9時のお客様を募集中です!!!

 

マツタケ

 

 

マツタケとは??

秋頃にあかまつ林に生えています。日本では高級品で知られ、マツタケの香りを嗜好しています。

宿主植物では、マツ属、トウヒ属、ツガ属といったものがあり、生きた樹木の根と共に生存する菌根菌です。そのため、マツタケの人工栽培は困難なものとなっており、腐った木材で生育するエノキタケやシイタケなどの菌とは異なります。マツタケは、列状或いは輪状に九月から十月にかけて赤松林に生え、成長すると十センチ程度の丈になります。日本のキノコの中では広く一般に知られていて、繊維状の鱗片で覆われた表面は淡灰褐色で、時間の経過と共に茶褐色に変化していきます。

 

 

マツタケには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・ビタミンD

カルシウムの吸収を促す大事な働きがあり、人間にとって最も重要なビタミン

 

・ナイアシン

脂質の代謝を促す作用があり、中性脂肪やコレステロール値を低下する働き

 

・カリウム

体に不必要なナトリウム(塩分)を排出する効果や利尿作用にも優れており、高血圧対策やむくみ解消の効果

・亜鉛

たんぱく質や骨の発育に必要な栄養素、また新陳代謝を改善し免疫アップの効果

 

他にも、

・銅

・鉄

・パントテン酸

・葉酸

 

 

マツタケを摂るとどんな効果があるのか?

がん予防

・高血圧予防

・むくみ解消

・免疫力向上

・食欲増進

・整腸作用

 調理では代表的な松茸ご飯の他、茶碗蒸し、土瓶蒸し、炭火焼、鍋物、揚げ物といったものに使われています。

 

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

ホームページ

http://personal-result.jp/