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低糖質ダイエット「エリンギ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトに通われているお客様から高評価をいただいており、

ダイエット、パーソナルトレーニング、ストレッチで人気上昇中です!!!

お客様の中でこんな方いませんか??

・エステで100万以上使ったのに痩せない

・ダイエット成功したけど元の体重に戻った

・骨盤ダイエットをしたが変化がなかった

・ジムに通っているが効果が出にくい

など、ダイエットやトレーニングに関して不安や不満が多くあるお客様が多いと思います。

それは、トレーナーの相性や技術だけではなく、お客様の知識不足でリバウンドやダイエット効果が薄れてしまったする可能性があります。

そのためには、お客様自身が知識量を増やしていきながら、ダイエットすることでリバウンド防止にとても大切です!!

 

エリンギ

 

 

エリンギとは??

エリンギは日本では1990年代から栽培され始めた比較的新しいです。
子どもでも食べやすい癖のない味、食感の良さが人気ですっかり定番きのこの一つです。

きのこ嫌いでも食べやすいのがエリンギと言われてます。

エリンギは、ひらたけの一種です。(ヒラタケ科ヒラタケ属)
そういわれてみればなんとなくヒダの形状が”ひらたけ”に似ていますが、食感はひらたけとずいぶん違います。
ヒラタケは柔らかい食感でエリンギは固めの食感です。

国内のきのこでは5番目に多い生産量と言われてます。

美味しくて食感の良い軸の部分を長く太く改良した事が日本人の好みにぴったりマッチして、これだけ人気のきのことなったと思われます。

 

 

エリンギには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・エルゴステロール

ビタミンD(ビタミンD2)の前駆体と言われます。

 

 

・βグルカン

免疫力を高める働き、アレルギーや生活習慣病などの予防・治療効果が期待

 

 

・カリウム

歯や骨の健康維持にいいと言われておら、更に、貧血予防に効果や血圧の上昇を抑制する作用

 

 

・食物繊維

お通じ解消、予防

 

 

エリンギを摂るとどんな効果があるのか?

便秘解消

・生活習慣病予防

・むくみ予防

・高血圧予防

・免疫力向上

・骨を丈夫にする

・がん予防

・糖尿病予防

・貧血改善

・肥満抑制

・エネルギー代謝促進

 

 

では、

今回のご紹介した「エリンギ」料理についてご紹介いたします。

 

☆エリンギベーコン巻き

・エリンギ   2本

・ベーコン   6枚

・オリーブオイル 適量

・ハーブソルト  少々

 

料理の流れ

1.エリンギを縦6等分に切ります。

2.ベーコンで切り終わったベーコンを2、3本を巻きます。

3.フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンの巻き終わりを下して、ハーブソルトをふりかけ焼き。完成です。

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料カウセリング&体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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