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低糖質ダイエット「えのきたけ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

現在、女性のお客様が多くのご来店があります。

また、効果の高いサービスだと口コミでお客様が無料カウンセリングにご来店されてます。

また、

梅田店限定でダイエットモニター様の男女を5名ずつ募集中です。

ぜひ、ダイエットしたい方のご来店お待ちしております。

ダイエット成功したお客様で維持をしたい方、さらに、体の変化を求めてる方など、

パーソナルトレーニングコースがあるので気になる方ご来店お待ちしております。

料金も他のダイエットジムやパーソナルトレーニングジム、プライベートジムと比較していただければと思います。

効果もお値段もコストパフォーマンスが高いパーソナルトレーニングジムだと私たちは、思っています!!

 

 

えのきたけ

 

 

えのきたけとは??

ハラタケ目キシメジ科エノキタケ属のキノコです。自然界にもともとあるエノキタケはみなさんが知っている白く細長いきのことは全く別の姿形で、味も違うと言われます。天然のエノキタケは、エノキの切り株や枯木のほか、コナラやクヌギ、それにヤナギやミズナラなど様々な広葉樹に寄生するキノコで、キノコらしい広い傘とオレンジがかった黄色から茶色い色をしていると言われます。

一方、栽培されているエノキタケは色白でひょろひょろっと細長い形をしており、これはその栽培方法に理由があrと言われ、エノキタケは細長い瓶の中に菌床を入れ、日光に当てず、気温5℃の冷蔵庫の中で栽培されています。

エノキタケは日本における栽培キノコの生産量で一番沢山作られているキノコと言われてます。

 

 

えのきたけには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・エノキタケリノール酸

えのきたけだけに含まれる成分で、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる効果

 

 

・キノコキトサン

体脂肪を減少させる効果、腸作用もあり、便の排出を促進するという働き

 

 

・食物繊維

お通じ解消、改善

 

・グアニル酸

生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、筋梗塞などの予防に効果

 

 

えのきたけを摂るとどんな効果があるのか?

・脂肪燃焼効果

・脂肪の吸収を抑制する効果

・摂取カロリーを抑える効果

・食物繊維による便秘解消効果

・美脚効果

・カルシウムの吸収率アップ

・脂肪の吸収抑える

・骨粗しょう症予防

 

 

では、

今回のご紹介した「えのきたけ」料理についてご紹介いたします。

 

☆キャベツとえのきの和風炒め

・キャベツ   1/4個

・えのき    1パック

・塩      ひとつまみ

・和風だし   小さじ1

・こしょう   少々

・しょうゆ   大さじ1

・ごま油    大さじ1

・刻みのり   適量

 

料理の流れ

1.キャベツを千切りにします。

2.えのきは石づきをとり、ほぐしておきます。

3.フライパンにごま油を熱し、キャベツを炒めます。

4.しんなりしてきたら、えのきを炒めます。

5.塩、こしょう、和風だし、しょうゆを入れ、さっと炒めて、刻みのりをのせて完成です。

 

パーソナルリザルト(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

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