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低糖質ダイエット「ズッキーニ」栄養・効果

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルト梅田店は、

7月オープンしたのですが、すでにお客様の高評価をいただき口コミでお客様が増えております。

 

それは、なぜなのか??

パーソナルリザルト梅田店が口コミで人気上昇中の理由は、3つ!!!

 

1.大阪・梅田で地域最安値のダイエットジムとパーソナルトレーニングジムとストレッチ、3つのサービスを合わせもった、コストパフォーマンスが高いプライベートジム!!!

 

2.有名ダイエットジムからの入会金半額乗り換え!!!

他のパーソナルトレーニングジムでは、ないパーソナルリザルトから生まれた新たらしいサービス!!!

パーソナルリザルトに入会する方は、入会金3万円(税抜き)の費用が発生するところを乗り換え入会になると、入会金1万5千円(税抜き)の費用になります。

ダイエットジムから乗り換えされるお客様が多くいらっしゃいます。

なぜ?大手ダイエットジムから乗り換えされるお客様が多い理由は、

パーソナルリザルトの店舗代表トレーナーは、元CMで人気な大手ダイエットジムのトレーナーを経験しておりました。

そのため、

料金が安く、効果を感じていただけるパーソナルリザルト梅田店と自信をもっています。

気になる方は、ご来店されるお客様をお待ちしております。

 

3.コースがどこのダイエットジムやパーソナルトレーニングジムより、豊富でありお客様に合わせたプログラムをご利用ができるため、大阪・梅田の中で選ばれる理由です。

そのコースは、5つもあります!!!

モニターコース、ダイエットコース、トレーニングコース、美脚コース、パーソナルストレッチ

 

ズッキーニ

 

 

ズッキーニとは??

外観はキュウリや白瓜に似ていると言われいますが,食べた味の感覚としてはナスに近いと言われてます。

ズッキーニは、薄く輪切りにしたものをサラダにしたり,シチュー,グラタン,炒めもの,フリッターなどにもよく使わており、黄色い花を食べることもあります。

 

ズッキーニには、どんな栄養素が入ってるのか?

 

・ビタミンC

免疫力アップや美容効果

 

・ビタミンK

肝臓でこのタンパク質(凝固因子)を作る際の補酵素として働き、骨の形成促進効果、骨粗鬆症予防、骨吸収の抑制、女性にとって若いときから、出産、更年期に至るまで大切な栄養素

 

・カリウム

高血圧の予防・改善、利尿作用、筋肉の弛緩を調整、神経細胞の刺激伝達

 

 

・ビタミンB群

(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、葉酸、ビオチン)の8種類のビタミン

運動時に関わるエネルギー代謝や脂肪、筋肉作りに必要なたんぱく質の代謝

古い皮膚から新しい皮膚を作り出してニキビになりにくい皮膚変更、ニキビを治す作用

※このビタミンB群はそれぞれ1つずつ摂るのではなく、8種類を全部一緒に取った方が1つ1つのビタミンの効果的になります!!!

 

・βカロテン

体内で必要な分だけビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜などを保護する作用があると言われ、抗酸化作用の効果あり、がんや風邪などの予防効果があると言われてます。

また、ビタミンCとの相性もよく、相乗効果がに言いと言われてます。

 

他にも、

 

・ナトリウム

・マグネシウム

・カルシウム

・マンガン

・リン

・鉄

・銅

・亜鉛

・モリブデン

・食物繊維

 

 

 

ズッキーニを摂るとどんな効果があるのか?

むくみ予防、解消

・美肌効果

・風邪の予防

・アンチエイジング

・高血圧予防、改善

・動脈硬化予防

・糖尿病予防

・貧血を予防・改善

脳梗塞予防

・心筋梗塞予防

・夏バテ防止

・抗酸化作用

 

 

 

では、

今回のご紹介した「ズッキーニ」料理についてご紹介いたします。

 

 

☆ズッキーニの味噌バター炒め

・ズッキーニ  1本

・おろしにんにく 小さじ1

・合いびき肉  100g

・塩      適量

・こしょう   適量

・味噌     大さじ2

・酒      大さじ1

・醬油     小さじ1

・バター    10g~15g

・ごま油    適量

料理の流れ

 

1.ズッキーニを短冊に切ります。

2.フライパンにごま油をHき、おろしにんにくを炒め香り付けします。

3.合いびき肉を加えて炒めます。

4.利用してない調味料(醬油、塩、こしょう、酒)を加えて、水気がなくなるまで炒めます。

5.バターを加えて全体的に混ぜて完成です。

 

 

 

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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