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低糖質ダイエット「イモ類」


パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトは、

毎日、無料カウンセリング&無料体験パーソナルトレーニングを随時ご予約可能です。

毎週、ダイエットに気になるお客様がご来店いただきております。

ダイエットの減量目的の方や身体を鍛えたい方、身体が細いので筋肉で大きくしたい方など、いろんな目的があるお客様が多いです。

その中でも、やはりダイエット成功したい方が多いです。

ダイエットジムと言えば、CMでも有名なダイエットジムを思い出すと思います。

ですが、やはり料金が梅田の中でも高い方です。

他にも、有名ダイエットジムと同じようなパーソナルトレーニングジムが多いと思います。

正直、パーソナルリザルトもその1つです。

ですが、有名なダイエットジム同様な効果は感じれると思います。

 

それはなぜか??

トップページにもあると思いますが

パーソナルリザルトのトレーナーは、元CMで有名なダイエットジムでバリバリやっていたトレーナーです。

また、1人のトレーナーは、そこで優秀な成績を持ち、賞状を3つほど持っている方です。

そのため、お客様のダイエット成功も人より多いと自信を持って、指導させていただきてます。

また、整体やストレッチの仕事を経験しており、そこでもお客様の指名が多く、予約でいっぱいな時期も多くあらました!

パーソナルリザルトは、

身体を作ることもできますし、身体を癒したり、メンテナンスも可能なプラベートジムです。

一度、パーソナルリザルトへお越しください!

いろいろな悩みをサポートできる可能性があります。

ご予約、お待ちしております。

 

 

本日の話題、低糖質ダイエットにイモ類は、なぜ控えないといけないのか??

 

イモ類

 

イモ類とは??

根や地下茎という地下部分にでん粉質が蓄積され肥大したものを言います。特に、食材として用いるものを芋と呼ばれる方が多いです。

サツマイモ、山芋、里芋などのことを言います。

イモ類の栄養素とは?

主な成分は、糖質でエネルギー源となります。その他にもビタミンやカルシウム、食物繊維などが含まれていると言われてます。

 

・カリウムが多く含まれている

ナトリウムとカリウムは、互いに力を合わせて体内の各器官に働きかけてくれます。

両者のバランスが崩れると悪い影響が出てやすく、食塩(ナトリウム)の取りすぎは血圧を上昇させたり、カリウムを多く摂ることで、多すぎるナトリウムを体外に排出する効果があると言われてます。

・亜鉛を多く含んでいる

亜鉛は最近特に注目されているミネラルの一つですが、摂取量の少ないことが指摘されており、亜鉛が足りないと、成長阻害・食思不振・味覚障害・精神障害(うつ状態)・免疫機能低下・催奇形性・生殖障害など様々な障害が発症しやすいと言われてます。特に近年では、不妊との関わりがあると言われてます。

 

・マグネシウムが含まれている

カルシウムの重要性はご存知だと思います。

そこで、意外と知られていないのがマグネシウム。実は、骨はカルシウムとマグネシウムとリンで出来ています。両方を適当な割合で、一緒に取ってこそ効果があると言われてます。

・ビタミンCを多く含んでいる

ビタミンCが不足するとコラーゲンや象牙質、骨の間充組織などが正常に作られなくなると言われてます。そのために壊血病になるなど色々な障害が現れる可能性があります。喫煙者は、禁煙者より、体内のビタミンCを壊すと言われ、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

 

・長芋にはジアスターゼを多量に含んでいる

昨日にも、ご紹介した大根にも含まれいるジアスターゼです。ジアスターゼはらデンプンを消化する酵素で、胃もたれ解消をすることが可能と言われてます。昔から麦とろと呼ばれる麦飯にトロロをかけて食べており、それは実は、意味があると言われてます。

これは、日頃食べてる方には、驚きと思います。

イモ類の成分もいいですが、やはり低糖質ダイエットには向かない理由!!!

上記の栄養素の紹介にもあったと思いますが、主に糖質をエネルギーにしているため、糖質量が多く入ってしまってます。

また、イモ類は、でん粉質が主体であるために、たんぱく質などの栄養成分は別に摂取する必要があります。

イモ類には、たんぱく質が含まれてないため、筋肉や細胞を構成させる成分がないです。そのため、低糖質ダイエットには向いてないです。

また、イモ類を摂る方でボリュームだけが増え、糖質量が増えて、脂肪燃焼効果が薄れてしまいます。

そのため、控えることをオススメいたします。

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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