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腰痛の方、腰が少しでも気になる、それはなぜなのか?

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトでは、

そんな悩みがある方が多くいらっしゃいます。

腰が痛いから自分ではトレーニングができない、腰をかばってトレーニングフォームが崩れる方など、腰に不安がある方もご来店されております。

パーソナル整体やパーソナルストレッチコースがあるため、姿勢の改善を測っていけるプログラムもあります。

 

腰痛は、

男性が一番になりやすいのが腰痛と言われてます。

女性は、肩こりが一番目で二番目に腰痛になりやすいと言われてます。

腰には、腰椎という5つの骨があります。

その腰椎に、負担がかかったり障害が起きることで発症します。その他にもさまざまな要因で腰痛になることもあります。

 

 

こんな方いませんか?

・お腹がベルトの上に乗って腰が反り腰になっている

・いつも下を向いてるため腰が丸まってる方

・お酒をよく飲む方

・太ってる方

・ディスクワーク

など身体にいろいろと不安がある方がいませんか?

そんな方ほど、腰痛に違和感があると思います。

 

 

気になるのがなぜ、腰が痛むのか?気になるのか?

原因はいろいろとありますが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度と言われてます。

代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすことがあると言われてます。

一方、残りの約85%は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できない可能性があります。

このような腰痛では、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあると言われてます。

 

簡単に言えば、腰痛になる原因がわからないのです。

 

どんな症状あるのか?

腰が重いくて痛い、腰が激しく痛い、立ち上がれないぐらい痛い、などいろいろとあります。

・椎間板ヘルニア

・ギックリ腰

・分離症

などあります。

 

腰の痛みを感じた場合は、

病院に必ず行くようにしましょう!

症状を明らかにすることはとても大事です。

また、これも頭に入れてて欲しいです。

命にかかわる病気だと、再確認しててください!!!

 

腰の痛みを和らげるには??

腰痛症の予防には、腰回りの筋肉、お尻の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。
ストレッチは、自分が気持ちがいい感じるぐらいで無理をしないようにしていきましょう。

トレーニングは、痛みが出る形やフォームで無理にトレーニングをしないようにしていきましょう。

では、

パーソナルリザルトでは、腰痛を予防や改善を測るためにどんなことをするのか??

コースによって目的があります。

 

・ダイエットコース

中性脂肪や体重を減量させながら、

筋肉を増加して、弱い筋肉をレベルアップさせていきます。

・パーソナルトレーニング

筋力を増加させて、姿勢改善を測っていきます。

 

・パーソナルストレッチ

硬い筋肉をゆっくりと伸ばしながら、

可動域を向上させて姿勢改善を測っていきます。

 

・パーソナル整体

1つ1つの姿勢を調整しながら、

指圧や軽いストレッチなどを使って、可動域を向上させて姿勢改善を測っていきます。

 

1つのプログラムではなく、

二種類のコースを組み合わせること、一番オススメいたします。効果が一つずつ変わるためです!!

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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