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炭水化物(糖質)を食べてしまった時。。。(3)翌日の対策

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトでは、

他のパーソナルトレーニングジムやダイエット専門ジムからの乗り換えは、入会金半額キャンペーンを行っています!!

どのくらい料金が安くなるのか??

3万円→1.5万円(15,000円)の料金が安くなります!!!

これは、パーソナルトレーニングジムやダイエット専門ジムでは、地域最安値の料金でご提供させていただいてます。

どんなお客様がご来店されているのか??

パーソナルリザルトのお客様は、あのCMで有名なダイエット専門ジムから乗り換えされたお客様が多くいらっしゃいます。

理由は、トータル的な料金の安さとコストパフォーマンスが高いとお客様から高い評価をいただいており、毎月1人以上の方が乗り換え入会キャンペーンでパーソナルリザルトに、ご入会されています。

 

 

昨日に続き、炭水化物(糖質)を食べてしまった時。。。(3)翌日の対策ご紹介いたします。

 

 

1.前日にお食事を食べ過ぎてしまった。。。その翌日は、後悔や自己嫌悪に陥りがちだと思います!

前日のお食事は、過ぎたことのため悩んでも仕方ないです!!次回は、後悔しないようにし、自己否定したい気持ちを切り替えて、 できる限り速やかにリカバリーするように心掛けていきましょう!!

切り替えるだけではなく、お食事の内容も少し変更していきましょう。

 

では、どのように変えるのか??

お食事を食べ過ぎた翌日の糖質摂取を控えることをおすすめします。

結構厳しいですが、1日40gの糖質コントロールを きっちりすると効果はありますよ!!
その時は、体のエネルギー源を 確保するために、良質なたんぱく質もちゃんと摂るようにしましょう。

 

 

2.意識的に多くのお水(水分)を飲むように心掛けていきましょう!!

お食事を食べ過ぎた時、 又はアルコールを飲んでしまった時、 塩分が高めのものを食べてしまった時、 カロリーもオーバーしてしまいます。

普段は、カロリーもあまり意識しなくても大丈夫ですが、カロリーも摂り過ぎは、肥満や病気につながりやすいため気をつけるようにしていきましょう。

では、水分を摂るとどうなるのか??

水分を摂ることで、 体内の塩分濃度を薄くすることが可能になり、 身体の巡りを整えてと言われています。
また以前ご紹介した ナイアシン(ビタミンB3)は、アルコールの分解も 助けてくれるビタミンと言われています。お酒を多く飲む機会がある方は、 ナイアシンが含まれているお食事を 毎日摂るように心掛けていきましょう!!

 

 

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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