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炭水化物(糖質)を食べてしまった時。。。(2)

パーソナルトレーニング大阪・梅田

パーソナルリザルトでは、夏から四條畷店から梅田店に移動いたしました!!!

梅田店は、大阪駅・東梅田駅・梅田駅・中崎町駅・中津駅から徒歩10分以内と電車でのご来店も簡単に通いやすいです。

ロフトやMBS毎日放送の建物を目印にご来店いただけると迷わずにご来店がしやすいと思います。

店舗案内のページにわかりやすく、アクセス経路があるためそちらを確認してください!!

※車でご来店される方

梅田店から徒歩3、4分のところに駐車場があるため、とても通いやすいと思います。

店舗案内のページにわかりやすく、最寄駐車場案内があるためそちらを確認してください!!

パーソナルリザルト最安値のダイエットプログラムをご提案中です!!!

 

モニター様の同時に募集中!!

2ヵ月間   10万円

 

 

では、昨日に続き

炭水化物(糖質)を食べてしまった時。。。の当日対策について

 

1.お食事や炭水化物(糖質)を食べてしまったらと思ったときは、体を動かすことをオススメいたします。

血糖値が上がったときに運動やトレーニングをすることで、 糖質が脂肪として蓄積される前に 消化が可能になるかもしれないです。

また、無酸素トレーニングをすることで筋肉増加する可能性も高くなります。

例えば、外食で食べ過ぎたと思ったら、 「駅から歩いて帰る」、「一駅の歩く」など少しでも運動レベルを増やすと消化しやすくなります。

お家の場合は、腹筋やプランク、自重トレーニングなどを行うことで消化しやすくしていきましょう!!

パーソナルリザルトには続けられる理由があります!

2.あらかじめ、打ち上げや飲み会、外食があると予測ができてるときは、トータルの摂取ボリュームや糖質量のコントロールをしましょう!!

トレーニング後や運動後、2時間以内は、お食事であれば体脂肪になりにくいと言われています。

イベントや外食などがあるのは、夕食が多いと思います。時間帯も19時~20時ぐらいの場合は、17時~18時のトレーニングをするようにしましょう!!

大事なのは、一日のスケジュールに合わせて、午前中や午後に 無酸素トレーニングを行い筋肉に刺激を与え、 1日のトータル摂取カロリーを調節して、過食い止めていきましょう!!

3.パーソナルリザルトでは、市販でおすすめサプリメント!!

炭水化物(糖質)を、摂ると予測ができてる場合は、お食事の前に「大人のカロリミット」をオススメいたします!!

大人カロリミットの効果

①食事の糖の吸収を抑える
②食事の脂肪の吸収を抑える
③日常活動時の脂肪の代謝する力を高めるの3つがあります。

 

 

そのため、パーソナルリザルトは高いと思っております。

気になる方は、ぜひご利用ください!!!

 

明日は、 炭水化物(糖質)を食べてしまった時。。。(3)翌日の対策

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

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