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便秘(1)便秘になる原因とは??

パーソナルリザルト大阪・梅田

 パーソナルリザルトは、「ダイエット効果が高い」と多くお客様から嬉しいお言葉をいただいてます。

※お客様の個人の感想なため、全員が同じ効果を得られるわけではないです。

 

パーソナルリザルトでは、

お食事のアドバイスとパーソナルトレーニングでダイエットサポートを行います。

ですが、

これだけでは、効果が難しい時があります。

その際、これから人気が出ると思う有酸素トレーニング(ミット打ち)を加えることで

脂肪燃焼がしやすくなります。

有酸素トレーニングは、体力なども付きやすく、トレーニング効率がよくなる可能性もあります。

是非、ダイエット!!!

パーソナルトレーニング!!!

体で困ったことがあれば、パーソナルリザルトへ♪♪

 

 

では、

本日の話題!

便秘になる原因は??をご紹介します。

最初に!!!

便秘は、ダイエットや栄養補給、体のために便秘にならないようにすることが重要と言われてます。

便秘になる原因??

まず、2つの原因があります。

・機能性便秘

直腸の異常や大腸の蠕動運動機能低下が原因

一般的の便秘は、これが一番多いです。

また、機能性便秘は、三種類に分かれてます。

1,弛緩性便秘

弛緩性便秘は食事の偏りや運動不足といった生活習慣が主な原因で、
腸管の機能が低下することで引き起こされます。

⭐️お通じの特徴

少量で硬い便

2,直腸便秘

直腸便秘は下剤などの使用や排便の我慢によって、
便意が生ずる感覚が鈍くなっている状態です。

⭐️お通じの特徴

硬く量が普通の便

※これらのタイプは原因をはっきりと特定できないもので、常習性便秘とも言われています。

3,痙攣性便秘

痙攣性便秘はストレスによる自律神経の乱れが原因で、
腸が必要以上に収縮運動を行い排便が困難になっている状態です。

⭐️お通じの特徴

硬く、少量でときに兎の糞のような便

・続発性便秘

がんなどの疾患や薬剤による副作用が原因

便通を良くするためには生活習慣を全体的に見直さなければならないです!

再度、確認してみてください!!!

お通じが何日出なかったら、便秘??

3日以上排便がない状態です。

又は、毎日排便があっても残便感が残っている状態ことを指します。

 

お通じの色もとても大事です!!!

お通じの色で健康状態がわかると言われるぐらいとても大切なのです。

健康的な便の状態は黄金色から茶色系統の色をしているのが目安です。

お通じに血が混ざって見える場合は大腸がんや痔などの可能性があります。
黒っぽいタールのような便は胃や十二指腸からの出血や、
灰白色の便は膵臓障害などが疑われるので、
早めに専門医で診てもらうようにしてください。

よろしくお願いいたします。

便秘で

健康状態が確認できることも大切です。

パーソナルトレーニングにおけるストレッチの重要性

 

明日からは、便秘になるとどうなるか?ご紹介いたします!!!

パーソナルリザルト大阪(梅田店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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