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夏は、痩せると思ってる方はその考え間違いかもしれないですよ。。。

パーソナルリザルト大阪・梅田

ダイエット、パーソナルトレーニングなので人気得てきてるパーソナルリザルトです。

先に、重要事項をお話しさせていただきます。

今月をもって、四條畷店は、一度閉めることになりました!

そのため、パーソナルリザルトは、梅田店のみの店舗になります。

四條畷店は、移転先を探し中です。

四條畷店に通いたいと思う方は、

こちらの電話番号にお電話いただければ幸いです。

06-6954-7333

誠にかってながら申し訳ございません。

 

では、

本日の話題に入っていきましょう!!!

 

夏は、何もしなくても

汗がかきやすく、暑さで食欲も少なくなるため、体重が減る方がいらっしゃると思います。

 

なのになぜ、

夏に痩せてると思うのは間違いなのか??

 

夏は、気温が高いため、アイスを食べたりする方が多く、炭酸やジュースが飲む方が多くなると思います。

暑さでお食事のボリュームが少なり、栄養がうまくとれなくなることが多くなってしまい、食べ物も冷えているものを選んでしまうと思います。

などありますが、

夏は冬より、基礎代謝が下がりやすいのが原因だと言われてます。

 

 

 

栄養がうまく摂れないとなぜよくないのか???

お食事を摂って栄養補給をしないと、体重は、落ちやすいですがその落ちてる原因が筋肉になってしまいます。

筋肉は、脂肪を燃焼するために必要なため、筋肉が減ってしまうと逆に脂肪が増え、基礎代謝が落ちて、太りやすい体になってしまいます。

そのため、冬に向けて体重が増加する方が多くなってしまってるのが今の現実だと思います。

では、

筋肉を減らさないようにするためには、どうやって夏を過ごせばいいのか??

まずは、三食、バランスよくお食事を摂ることを大切にお願いいたします。

特に、たんぱく質(お肉、お魚など)を摂ることがとても重要になってきます。

また、お食事だけでは、筋肉が成長しないため、トレーニングがとても大切になってきます。

フィットネスジムなどでトレーニングするのもいいですが、

どんなトレーニングをしたらいいのか?、つい適当にしてしまう方などいろんな悩みがある方が多いと思います。

パーソナルリザルト大阪・梅田店は、

そんな方のために、パーソナルトレーニングでお客様に合わせたトレーニングプログラムを加え、ミット打ちなどで日頃のストレス発散をしていただきます。

また、リラクゼーションの方も可能なため、

しんどいか時や疲れが溜まってる際は、ご利用ください。

なぜ?

冬と夏では、基礎代謝が変わるのか??

人間は、
常に体温を一定に保つ恒温動物です。
冬は寒さにより体温を保つため
、基礎代謝が上がりますが、
夏は体温を保つのにそれほどエネルギーを
必要としないので、冬に比べると10%ほど基礎
代謝が落ちると言われています。
基礎代謝が上がると
体温が上がりエネルギー消費が増加して
痩せやすいカラダへとなっていくので
効率良くボディメイクを行うためには
とても重要です。

では、基礎代謝を下げないようにするポイントは、簡単に3つあります。

1,トレーニングや運動で汗をかく!

2,筋肉をしっかりとつけてたんぱく質(お肉、お魚)を摂取する!

3,水分をしっかりと摂る!

(男性3リットル、女性2リットル)

 

 

お客様で多いのが

「汗をかきやすい、汗をかく」=「痩せる」には、正直なりづらいです。

これは、間違えだと思っていただいても大丈夫です。

汗をかく理由は、

体温調節をすることで
脂肪を燃焼しているわけではありません。
たしかに汗をかくと体重が減りますが、
それは体内の水分が減少しているだけと言われてます。

そのため、

体重を落とすためには、

体内の脂肪や内臓脂肪を燃焼しないといけないです。

 

 

パーソナルリザルトでは、

そんな方のために、ダイエットコースがあるのでそちらで、

ダイエットの悩み、体の悩みを解消してください!

いつでも、相談に乗り、お客様が思う理想の体に向けて、パーソナルリザルトの担当トレーナーがサポートさせていただきます。

 

今年の夏は、もう少しで終わりますが

来年の夏は、今と違う自分を手に入れてみませんか??

 

 

パーソナルリザルト(梅田店・四條畷店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

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