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「デットリフト」について簡単にご紹介いたします

パーソナルリザルト大阪(梅田店・四條畷店)

パーソナルリザルトでは、

最近話題となっているパーソナルトレーニングジム、ダイエットジム、キックボクシングジムを合わせ持ったスポーツジムです。

ですが、店舗ごとに少し違うところがあります。

 

梅田店は、

パーソナルトレーニングジムとダイエットジム、キックボクシングジムの有酸素を使った3種類のコースがあります。

 

パーソナルトレーニングジムとダイエットジムの効果は、店舗によって変わることはないです。

どちらの店舗も効果を感じてもらえるプライベートジムです。

一度、

気になる方は、お電話や問い合わせをお待ちしております。

 

では、トレーニングビッグ3最後のデットリフトをご紹介いたします。

 

デットリフト

 

 

 

デットリフトとは??

トレーニングBIG3と言われています。

スクワットと同じように身体で一番大きい筋肉を鍛えることが可能です。

ダイエット効果や姿勢調整にも関わってることもあると言われてます。

また、デットリフトをすることで

気分が上昇しやすくしたり、美容効果にも影響などいろいろと効果があると言われてます。

デットリフトは、いろんな種類のトレーニングがあります。

デットリフトのトレーニングでどこの筋肉が鍛えられるのか??

・背中の筋肉(脊柱起立筋)

・お尻の筋肉(大臀筋、臀筋群)

・足の筋肉(ハムストリングス中心に大腿四頭筋)

・バーベルを持つことで握力と前腕も一緒に鍛えられることも可能!!!

デットリフトは、いろんな形や重りでトレーニング???

・ノーマルデットリフト

・ダンベルデットリフト

・ルーマニアンデットリフト

・ケーブルデットリフト

など他にもいろんなデットリフトの形があります。

 

デットリフトをする際に安全にトレーニングすることが大切です!!

そのために、グッズを使うことが大切です。

ウエストベルトとトレーニング手袋をつけてトレーニングを行うと、腰の負担や手の負担も抑えることが可能になり、重量も持てることが可能なります。

 

では、デットリフトをすることでどんな効果を感じてるのか???

・男性の方は、厚みのあるたくましい背中

・女性の方は、綺麗でセクシーな背中

・背中全体を効率よく、体の引き締めやボディライン

・女性らしいきれいなお尻、ヒップアップ効果

・前の太ももが太くなりずらく、抑えながらヒップアップ効果

・スポーツの運動効果を向上

・カロリー消費が多く、ダイエット効果もある!!

・他の筋トレも連動してできるため、運動レベルがアップしやすい

 

パーソナルリザルトでは、

パーソナルトレーニングなため、お客様にあったデットリフトの仕方、メニュー作りを行います。

担当トレーナーがつくことにより、

お客様のトレーニング効果向上や怪我のリスクを減らせることが可能です。

ダイエットにも力を入れているパーソナルトレーニングジムなため、

お客様の目標に合わせたトレーニングプログラムをご提案させていただきます。

 

パーソナルリザルトでは、

ただのパーソナルトレーニングジムではなく、キックボクシングなどのミット打ちを行いストレス解消や有酸素効果を出していこうと思っております。

明日は、キックボクシングやボクシングなどをダイエットやトレーニングになぜ?加えるといいのかをご紹介いたします。

 

パーソナルリザルト(梅田店・四條畷店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

電話番号

06-6459-7333

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