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本日は、「スクワット」について簡単にご紹介いたします。

パーソナルリザルト大阪(梅田店・四條畷店)では、パーソナルトレーニングをメインに指導をしております。

その中でも、スクワットのトレーニングは、多くのお客様にしていただいております。

足の怪我なのがある場合は、その日の体調やお客様に合わせてスクワットのトレーニングをしていない方もいらっしゃいますが、ほとんど方がトレーニングプログラムに導入させていただいてます。

また、スクワットは、ダイエット効果にも期待されています。

 

では、本日の「スクワット」について簡単にご紹介いたします。

スクワット

スクワットとは??

身体の中で、一番大きい筋肉を使うトレーニングです。

そのため、ウエイトトレーニングの中でも三大トレーニングの1つと言われてます。

下半身強化、筋量増加、姿勢調整などが可能と言われており、ダイエットや筋肉増加を求めてる方は、スクワットをすることが多いです。

 

スクワットは、どこの筋肉を鍛えることが可能なのか??

・太ももの筋肉(大腿四頭筋)

・お尻の筋肉(大臀筋)

・太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)

などの筋肉に刺激を与えることが可能です。

 

スクワットは、いろんな形や重りでトレーニングが可能!!!

・ダンベルスクワット

・バーベルスクワット

・バランスボールスクワット

・ハンズフリースクワット

・フルスクワット        などが可能です!!!

 

パーソナルリザルトでは、スクワットを使いながらパーソナルトレーニング指導を行っていきます。

パーソナルトレーニングでは、

スクワットやベンチプレスを主体にトレーニングプログラムを作成いたします。

そうすることで、

上半身と下半身の筋肉バランスがうまく鍛えることが可能となります。

また、ダイエットを成功するためにも、この2つのパーソナルトレーニングを行うことで減量のためにも必要になってきます。

 

パーソナルリザルト(梅田店・四條畷店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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