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本日は、五大栄養素「無機質(ミネラル)」をご紹介します!

パーソナルリザルト大阪(梅田店・四條畷店)は、格安のパーソナルトレーニングで人気得ています。

パーソナルトレーニングの良さは、何と言っても1人ではできないところまで追い込めるため、短期間で効果の高いサービスをご提供させていただきます。

また、

ダイエットもお客様に合わせてお食事の説明やトレーニングプログラムをご提案するので安心してパーソナルリザルトへ足を運んでみてください。

お待ちしております!!!

 

 

無機質(ミネラル)

 

体の構成成分として、体内に存在する元素は約60種類あると言われており、このうち酵素、炭素、水素、窒素の4つの元素が96%を占めている。

残りの4%の元素が無機質(ミネラル)と呼ばれてます。

日本人の食事摂取基準では、多量ミネラルとしてナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンを、微量ミネラルとして鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンをとりあげるいます。

日常の食生活で不足しがちな無機質は、カルシウムと鉄の2種類が多いです。

他にもあります。

・カルシウム

骨や歯の硬組織に存在している。

血液や体液に溶け込んで血液の凝固に関係したり、筋の活動を助けたり、神経の興奮しずめるなどの働きをします。

【多く含まれた食べ物】乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、大豆、葉物等

 

・鉄

血液中の血色素(ヘモグロビン)や筋中のミオグロビンをつくるのに使われ、酸素の運搬や利用に関与する。

不足すると鉄欠乏性貧血を起こす。

【多くの含まれた食べ物】 レバー、赤身の肉、貝、魚、大豆、野菜、海藻等

 

パーソナルリザルト(梅田店・四條畷店)では、

ご入会されたお客様には、より分かりやすく体のために栄養のことを指導いたします。

ダイエットやパーソナルトレーニングのアドバイスをお客様に合わせたダイエットプログラムをご提案いたします。

どこよりも安く、どこもよりも効果を出すために、一緒に頑張っていきましょう!!

パーソナルトレーニング大阪(四條畷店・梅田店)では、最安値のダイエットジムでもあるのでご来店お待ちしております。

無料カウセリング・無料体験トレーニングは、随時予約受け付けております。

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