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夏にダイエットをするメリット

だんだんと暑い季節になってきました。
普段何気ない移動でも汗をかくのでちょうどダイエットも始めやすい季節なのではないでしょうか。
そうなると気になってくることが、夏だとダイエットの効果が出やすいのかどうかだと思います。

実際に暑いことで体重減少に効果があると思われることを挙げてみました。

・むくみが取れる
夏の暑い時期は、汗を多くかくことによって体内からむくみの原因である塩分が体外に排出されるためむくみが解消されやすくなります。

・低糖質ダイエットがやりやすくなる
暑くなると同時に食欲も少し減る方が多いと思います。
そのため、糖質の多いラーメンや白米などの摂取量を自然に減らすことができ、他の季節に行うよりも楽に糖質を減らせるかと思います。

夏にダイエットすることには、こんなメリットがあります。当ジムに通われている方の中にも夏の1か月である程度結果を出している方もいらっしゃいます。

メリットのある反面夏のダイエットでは、水分が多く排出されるのでその分水分補給や体調管理、熱中症には十分気を付けてダイエットを行ってください。健康な体があってこそのダイエットです。
パーソナルリザルトでは、体調管理を含めたパーソナルトレーニングを行うことができますので、夏でも安心してダイエットに取り組むことができます。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。