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ダイエットでは3食食べることが大切

ダイエットでは3食食べることが大切

「ダイエットを行うこと=食事制限をすること」とお考えの方は多いのではないでしょうか?
もちろん、食べ過ぎや飲み過ぎはダイエット以前に身体の調子を損ねることになりますので、良くないことは明確ですが、食事制限というのは「何も食べない」と言うことではありません。

確かに、食事をとらなければ体重は落ちますが、決して健康的なダイエット方法とは言えません。

空腹を我慢することによって、筋肉が分解されエネルギーとして使われるため、一時的には体重が落ちることになります。ただし、その分筋肉が失われていることになるので、基礎代謝が減っているということが言えるかと思います。
基礎代謝が減れば、その分日常的に消費するエネルギーの量も減りますので、単純に太りやすい身体になってしまうということがわかるかと思います。

つまるところ、リバウンドの原因ともなり得る為、空腹を我慢して体重を減らすことは出来ても、長くその体重を維持することが出来ないのです。
パーソナルリザルトのパーソナルトレーニングでは、トレーニング指導と合わせて、食事の指導もさせて頂いています。
その為、リバウンドもし辛く、大幅な食事制限も無い為、健康的にダイエットを進めることを可能としています。
反対に、日常的に朝ご飯を抜いたりして、毎日三食食べていないという方は、先の「筋肉の分解」が起こりやすくなるため、せっかくトレーニングをしてついた筋肉が失われてしまいます。

何をするにもエネルギーは必要ですので、きちんと三食食べられるような生活リズムを作ることも大切になります。

それらの食事指導についても、トレーナーがしっかりとサポートさせて頂きますので、安心してダイエットに取り組むことが出来ます。

過去にリバウンドの経験がある方や、他のパーソナルトレーニングジムで思うように結果が出なかったという方は、是非、パーソナルリザルトのパーソナルトレーニングをご利用頂ければと思います。